2022年10月31日(月)今日も午前中に刈屋さんで電気&超音波午後に体幹トレーニングを30分。 刈屋さんで毎日、肉離れについての知識をいろいろと教えてもらい、だいぶんその症状について理解してきました。 まだ自転車も乗れない状態ですが、11月に入れば、軽め…

2022年10月28日(金) 今日は刈屋さんで電気と超音波を当ててもらい、その後は、壬生にある獨協医科大学病院まで行きMRIを撮ってもらいました！ これで正確な診断結果が出るわけですが、やはりと言いますか、感覚どおりの右ハムストリングの中症の肉離れでした…

2022年10月26日(水)今日からいろいろと、本格的に始動。 といっても、午前中に刈屋接骨院さんで電気と超音波を当ててもらい、午後は体幹のトレーニングを30分ほど。 先ずはこれらを継続していき、そこに少しずつ出来る事を足していく。 まだMRIを撮っていな…

2022年10月25日(火)今後の自分の練習計画にとてもワクワクしています。 右足のハムストリングを肉離れしてしまったので、こちらは後日MRIにて、精密検査予定。 ただ、これを機会に右足以外を鍛えていこうと思っています。 おそらくというか、間違いなく自分…

2022年10月24日(月)唐突としてシーズンが終わり、ツールドおきなわが終わるまでは、来季についてあまり考えない予定でしたが、たくさんの時間が出来たことで、この冬はいろんな事を試していけそうです。治療から始まる、来季への準備期間に入りましたが、今…

2022年10月23日(日)今日のJCL那須塩原クリテリウムは、物販ブースのお手伝い。 設営から撤収まで、会場に居させていただけたので、レースの裏側で多くの方が動いてくださっていることが、よく分かりました！ そして、レースでは、いつも影の立役者として、ア…

今日のしおやクリテリウムの集団内で起きた落車を避けきれず突っ込んでしまい、落車してしまいました。 映像に残っているので、特に詳しくは書きませんが、一番補給食が取りやすいと思った区間で、集団の後ろに下がり、左手を背中のポッケに突っ込んでジェル…

2022年10月21日(金)〈training〉Zwift1:10 36tssav147w np186w max432wav81rpm max115rpm 今日はローラーにて足回し。ジャパンカップに出場して、一番感じたのは、今のレースは前に前にと、動いていくレースが主流だということです。 以前のような、強いチー…

2022年10月20日(木)〈training〉1:18 36.00km tss34 up244mav131w np166w max828wav71rpm max106rpm 今日は軽いサイクリング。感覚的に今日と明日は軽く足を回すだけにした方がいいなと感じたので、焦らずに、土曜日と日曜日にベストなパフォーマンスが発揮…

2022年10月19日(水)〈training〉3:55 127.98km tss212 up695mav186w np243w max1168wav80rpm max128rpm 今日はしおやのコースで真理さんやtruthの選手たちと合流し、アベレージ走とレース強度を一周ずつ交互に行う練習。 昨年金子さんが優勝したコースですが…

午前中は三島小学校4年生対象の安全教室！これからも、三島小学校の生徒さんが、楽しく安全に自転車に乗れることができたら幸いです！ 午後事務所に帰ってきたら、西尾兄弟が、那須塩原クリテリウム前にコース周辺を清掃したいと現れたので、感銘を受けて、…

2022年10月17日(月)初めてのジャパンカップは、ワールドツアー選手たちが序盤から積極的に動いてくれたおかげで、とても良い経験ができました。 もちろんワールドツアーの選手は力があるからワールドツアーなのであり、そことの差を知る為には、可能な限り、…

2022年10月16日(日) ○天気 曇り ○大会名 UCIプロシリーズ 2022ジャパンカップサイクルロードレース ○コース ○距離 144.2km(約10.3km×14周回) ○リザルト DNF/93人 完走41人 優勝 ニールソン・パウレス選手（EFエデュケーション・イージーポスト） (チームトッ…

2022年10月15日(土)○天気 晴れ○大会名 2022ジャパンカップクリテリウム○コース 宇都宮市大通り周回コース○距離 33.75km(約2.25km×15周回)○リザルト0:41.32 53位/91人 完走89人 優勝 エドワード・トゥーンス選手（トレック・セガフレード)(チームトップ大志 2…

2022年10月13日(木)〈training〉Zwift0:50 tss68av218w np295w max884wav146bpm max184bpmav79rpm max117rpm Zwiftレース33m15sav308w np327w max884wav165bpm max184bpmav89rpm max117rpm 今日は朝に洗車し、15時からZwift。 今日は良く身体が動き、心拍数…

2022年10月12日(水)〈training〉1:48 56.30km tss100 up466mav184w np245w max640wav124bpm max179bpmav79rpm max130rpm 今日も動きの確認。思い通りに身体を動かすのは結構難しいし、上手くできた動きを、次の日も同じ動きをする事も難しい。 だからその精…

2022年10月11日(火)〈training〉2:20 61.93km tss138 up830mav158w np262w max634wav125bpm max180bpmav76rpm max105rpm 鴫内(8分走)8m00sav329w163bpm85rpm 鴫内(頂上まで)10m49sav382w171bpm85rpm 平坦4分走4m00sav373w160bpm90rpm 平坦3分半走3m31sav401w…

2022年10月10日(月)今日は疲労のため、おやすみ。 久しぶりに温泉に入りいきました。 今日はジャパンカップの対策で、いろいろと調べていましたが、やはり最初の2周と、最後の4周回はとんでもないペース。 またレースを走れば、感じることが変わるかも知れま…

2022年10月9日(日)〈training〉5:00 140.34km tss268 up2928mav194w np241w max720wav136bpm max192bpmav79rpm max126rpm 今日はジャパンカップのコースを、本番と同じ14周回。 古賀志の登りはもちろんキツイですが、そこ以外の区間もかなり丁寧に進めていか…

2022年10月8日(土)〈training〉4:52 151.00km tss221 up1701mav191w np222w max457wav137bpm max175bpmav82rpm max111rpm 今日は5h弱の練習。久しぶりにこの距離、この時間を走ると自分のベースの低さを感じる。 いきなり世界レベルの練習は出来ないが、それ…

2022年10月7日(金)〈training〉1:43 52.30km tss92 up655mav201w np242w max473wav121bpm max164bpmav82rpm max119rpm 今日も雨が降っていましたが、雨のレースになっても大丈夫なように外で練習。 少しでも強度を落とすと、一気に体温が下がるような感じで…

2022年10月6日(木)〈training〉Zwift1:12 tss33av149w np174w max357wav111bpm max154bpmav74rpm max97rpm 今日は雨のため、Zwift。いつもよりギアを重くし、回転数低めで走りましたが、これはこれでいい練習になりました。 昨日のランニングで、今日は腹部…

2022年10月5日(水)running5.04km 20m09s 4:00/km 今日は久しぶりのランニング。久しぶり過ぎてどれだけ落ちているか不安でしたが、そこまで気にするほどではなかった。 特に後半にかけてペースを上げれて、ラスト1kmは追い風のおかげもあって、3:37/kmで走れ…

2022年10月4日(火)〈training〉4:17 128.60km tss255 up1209mav183w np255w max872wav128bpm max180bpmav79rpm max113rpm ジャパンカップのコースで練習しようと森林公園に来たけど、古賀志の下りが通行止めで、真理さんに電話して、急遽TRUTH練に参加させて…

2022年10月3日(月)今日はおやすみ。 今週は国体週間で、僕はレースがないため、しっかりと練習ができる1週間。 雨が降りそうですが、KICKRなども上手く活用しながら、練習していきます。

2022年10月2日(日) ○天気 晴れ 30℃ぐらい ○大会名 OITAサイクルフェス!!!2022三菱地所おおいたアーバンクラシック ○コース 大分スポーツ公園周辺特設コース ○距離 150.8km(約11.6km×13周回) ○リザルト 3:30.36 11位/78人 完走36人 優勝 宇賀 隆貴 選手(チー…

2022年10月1日(土) ○天気 晴れ 30℃ぐらい ○大会名 OITAサイクルフェス!!!2022 三菱地所 おおいたいこいの道クリテリウム ○コース 大分いこいの道周辺特設コース ○距離 40km(約1km×40周回) ○リザルト 0:54.36 21位/79人 完走48人 優勝 沢田 桂太郎 選手(Spark…