今日来てくださった皆様ありがとうございました！ 21人の方に利用していただき、グッズも購入していただき、とても楽しい大晦日になりました！選手をしている以上来年再来年、さらにその先と語ることができませんが、今回初めてやってみて、やって良かったと…

12月30日(水) ローラー ファルトレクぽいインターバル。 1hのペースは感覚の3～4割維持。 10分間の中で一回好きなタイミングに次のもがきを入れる。つまりもがくタイミングによって、次のもがきまでの時間が変動する。 時間経過と内容 0～10分アップ 10～20…

今日は特にすることもなく、なんとなくぶらぶらとお出かけ。もう今年も残すは3日で、今書いてるのは夜なので、実質あと2日。今年を一文字で表すなら「学」です。たぶん毎年「学」なんですが、今年は特に学ぶことが多かったです。那須1年目でいろんな経験が出…

今日は午後から事務所でかくしごと！ 夕方から那須ハイランドパーク×那須ブラーゼンこども食堂！ 今日からまたこども食堂が再開しましたので、来てくれたこどもたちが笑顔に幸せになってくれたら嬉しいです！ 時を朝に戻し、部屋の掃除押し入れの中が更にス…

オフシーズンにマラソン大会に出たいと思っていましたが、軒並み中止。 記念に１人でハーフマラソンしました！ 1:30は切れると思いましたが、ペース配分ミスって22秒オーバー キツくも楽しく頭の中もスッキリしました！ いつの日かマラソン大会にも出場して…

12月26日(土) ローラー 0:35 av263.6w np278.0w tss43.8 550.3kj (感覚4割5分+感覚7割5分)×3+5分ダウン 5分195.5w 5分304.1w 5分223.0w 5分323.8w 5分240.3w 5分326.4w 5分228.5w今日は調子が良かった！お昼は永井さんと一緒にチームカーの洗車を行いました…

12月25日(金) 今日はサンライズさんでトレーニング！ ①ヨガ ②四股踏み50回 ③ダッシュ ④ジャンプメニュー10分間サンライズさんのトレーニング施設の中でも僕が使用させてもらうのは、スタジオスペース。 壁一面の鏡を見ながらフォームを確認して行います。 来…

12月24日(木) 今日は昨年に引き続き、ミートショップ鶏春さまからローストチキンやソーセージ、那須黒毛和牛などクリスマスプレゼントが届きました( ≧∀≦) 鶏春さまありがとうございます！ 世間はコロナが再加熱。 僕が10月に岐阜に帰省したのもこうなるんじ…

12月23日(水) 今日は冷蔵庫の中と外は押し入れの中を磨き上げました！普段見えない場所ですが、しっかり掃除するとかなりスッキリして清々しいです！ でも至るところまだまだ綺麗にできる気がする(ﾟ∀ﾟ;)日々維持するのではなく、向上させることが大切だとこ…

12月22日(火) Flowin下半身強化メニュー10分 Zwiftローラー 0:35 tss36.7 503.0kj av238.8w np253.6w ①200.0w②286.7w③211.2w④293.2w⑤201.9w⑥300.4w⑦178.6w夜はレディオベリーの火曜beatに雅之と２人で出演させていただきました！ 久しぶりのラジオで緊張しま…

12月21日(月) ロード練習with雅之 3:43 115.37km tss207.9 2774.2kj up760.6m av206.9w np239.0w max663.6w 雪⛄を避けての4時間弱のライドでしたが、楽しく乗ることができました(*≧∀≦*)疲労満々で足はパンパンです(ﾟ∀ﾟ;) 夜は久しぶりに映画を観に行きました…

12月20日(日) 今日は朝に那須ハイランドパークへ！ 驚愕の雪道(ﾟ∀ﾟ;) 僕は助手席なんでただ座ってるだけなんですが、雪道はこわいですねε- (´ー`*)那須ハイランドパークへは遊びに行ったわけではなく、那須ハイ-りんどう湖レーシングチームのメンバーに会い…

12月19日(土) 今日は初めてのバスケ観戦。 しかも日本のトップリーグのBリーグの１部リーグ宇都宮ブレックスVSアルバルク東京というまさに最高峰の1戦！入口からテンション上がる！ アリーナの中は更にテンションが上がる！ 試合が始まる前からいろんな演出…

12月18日(金) 今日は朝の事務所集合からのお昼はベターデイズさんへ！ 夕方から久しぶりのZwiftのレース！ ムービングのレースの時も感じましたが、バーチャルライドってキツかったんですねかなり脚にも心臓にも負荷がかかります。Zwiftのレースで僕が好きな…

12月17日(木) 今日は全国各地で雪景色だったようで、僕が住む黒磯も雪景色⛄ 雪が積もると室内での生活やトレーニングになるわけですが、この季節の為に室内の環境を整えたと言ってもいいのではないだろうか。部屋の中で自分自身を高めることができるって最高…

12月16日(水) 今日は朝起きた時から雪⛄がチラホラ。 僕の住んでいる黒磯でも-1℃とかなりの冷え込み。ということはこれからは凍結や積雪で外が走れなくなった時は室内サイクリングが増えるであろうと思い、靴乾燥機を購入しました！ロックダウン中は春だった…

12月15日(火) 今日は久しぶりのベターデイズさんへ 美味しい野菜がまた食べれる日々が幸せです！ 合宿も終わり、これからは練習の比重が上がっていきます。合宿から既に取り組み始めましたが、これからの練習は"限界まで追い込まない"ことにこだわろうと思い…

12月14日(月) 大分合宿7日目 今日は大分から那須への移動がメイン。 大分の最初と最後の名所はやはり大分の玄関口である大分空港！大分空港でお土産を購入！ ざびえるがいいって教えてもらったのでざびえるを購入(^^)d 大分でお世話になった皆様ありがとうご…

12月13日(日) 大分合宿6日目！(実質最終日) 2:11 52.11km tss111.7 1260.2kj up924.3m av162.7w np228.6w max944.2w今日は佐伯市でライド！ 僕個人としては、昨年までいた広島の海も最高でしたが、大分の海も最高でした(*≧∀≦*) 明日那須に帰ります！ 全てPho…

12月12日(土) 大分合宿5日目！ 朝はチーム練習！ 12月中旬とは思えない紅葉！ 秋に戻った気分です(*^^*) 午後は大分のサイクリストの方々と合同ワークアウト！ 豊後企画大分駄原ワークアウトは昨年のラグビーW杯出場国が使用した施設でトレーニング器具が充…

12月11日(金) 大分合宿4日目 2:44 75.64km tss110.5 1440.3kj up525.2m av148.1w np203.3w max1058.3w今日は大分市内から海沿いを走り、山道を登って降って、また海沿いから帰るコース！ 海が綺麗で、道も綺麗！ そして何より車を運転さている方々が凄く気を…

12月10日(木) 合宿3日目 今日は朝に散歩！ 凄く楽しい散歩でした！ 最後の最後まで楽しませてくれてありがとう竹田市！ 竹田市を出発し、熊本県の阿蘇へ！ 阿蘇くじゅう国立公園内にてE-MTBを利用した草原ライドを行いました！ 大草原をマウンテンバイクで走…

12月9日(水) 大分合宿2日目 チーム練習 クアパーク長湯～牧の戸峠～長者原～水の駅おづる～クアパーク長湯 3:15 86.32 tss166.5 2201.3kj up1759.4m av188.3w np229.1w max909.2w大分のコースは道がキレイで、景色もキレイで凄くサイクリングにいい環境です…

12月8日(火) 今日から2021年シーズンメンバーでの初合宿となる大分合宿が始まりました！朝は5:00に事務所を出発して羽田空港へ！ スカイツリー(*≧∀≦*) 大分に着いて直ぐに分かることは、大分は温泉県であること！ そして最初の滞在場所の竹田市へ！ 宿泊先が…

12月7日(月) 今日は１日合宿の準備( ・`ω・´) 疲れた！なんで今日は書くことがないです笑 毎朝5時30分起きだから起きた時いつも暗いけど、だんだん明るくなってきて、快晴だったりすると、気分が上がる(*≧∀≦*)早起きはお得だ！

12月6日(日) チーム練習 2:43 79.20km tss147.3 up706.2m av182.9w np235.6w max815.0w 今日は金子さんも参加してくれました！ 午後は MOVING2020予選大会！ まさかの長いヒルクライムレースΣ(ﾟωﾟ) 力尽きるまで走りました！ そして見事に10km地点で僕の身体…

12月5日(土) 今日はホテルエピナール那須にて那須ブラーゼンシーズンエンドパーティーがありました！ と、 いきなり夜のパーティーに行かずに、時間軸を朝まで戻します。 朝は2か月1度開催される駅前ハブ化プロジェクト(簡単に言うと駅前を綺麗にする会)があ…

12月4日(金) 今日は選手とスタッフ(簑輪さんと樋口君)でサッカーをしました！ サッカー経験者が下島さん、翔太郎くん、雅之、樋口君、谷と5人Σ(ﾟωﾟ)何試合かして、楽しくハードに仲良くできました(^^)dやっぱりサッカーは楽しいです(*≧∀≦*) お昼は下島さんと…

12月5日(木) この2ヶ月でこの3冊の本を読みきりました！ 数字に強くなりたいと以前から思っていて、それを本格的に始動させました。次は算数ドリルでも買ってこようかな。 高い目標を持つことと、難しいことをすることは違うと思う。 だから来年は出来ること…

12月2日(水) チーム練習 3:57 121.08km tss201.5 up1176.6m av189.0w np228.5w 今日は福島県の石川町まで。 那須からけっこう近くてびっくりΣ(ﾟωﾟ) 風も穏やかで集中して走れました！ 今日も変わらず、練習中は身体の使い方をずっと模索。何度か掴めそうな瞬…