2024年4月26日(金) 〈training〉 with 西日本ロードメンバー 1:14 39.72km up229m tss58 av160w np220w max761w av116bpm max176bpm 今日は兵庫県まで移動し、皆で足回し。 今回の播磨のコースはかなりテクニカルらしい。 チーム一丸となって最前線で走り続…
2024年4月25日(木) 〈training〉 1:58 61.51km up158m tss114 av184w np241w max1048w av126bpm max175bpm タバタ(坂の頂上まで) 2m19s av474w av161bpm av88rpm スプリント max1048w 今日はいつもの遠征出発前日の練習。 前回は40-20をしましたが、今回はタ…
2024年4月24日(水) 〈training〉 Zwift 0:50 tss69 av237w np289w max633w Zwiftレース 29m51s av296w np324w max633w av91rpm max111rpm 今日は雨のため、室内でZwift。 少しずつ高い強度で苦しくなっても耐えれるようになってきました。 耐えれるという感…
2024年4月23日(火) 〈training〉 with Yecid、花田くん 4:38 142.39km up1022m tss249 av171w np234w max1081w av120bpm max179bpm 3分ダッシュ ①av424w av90rpm av168bpm ②av448w av84rpm av165bpm 坂道スプリント 25s av859w max1081w 今日は3人で練習。 Y…
2024年4月21日(日)○天気 曇り 13℃○大会名 2024年Jプロツアー 第58回 JBCF東日本ロードクラシック DAY2○コース 群馬CSC6kmサーキット○距離 60km○リザルト1:22:15.276 88位/131人 完走87人 優勝 橋本 英也 選手(TEAM BRIDGESTONE CYCLING)(チームトップRuben 1…
204年4月20日(土) ○天気 晴れ 14℃ ○大会名2024年Jプロツアー 第58回 JBCF東日本ロードクラシック DAY1 ○コース 群馬CSC6kmサーキット ○距離 150km ○リザルト 3:38.28 5位/131人 完走57人 優勝 金子 宗平 選手(群馬グリフィンレーシングチーム) (チームトップ…
2024年4月19日(金) 〈training〉 with Feng、Yecid、Ruben、武山くん、花田くん、晴飛くん 1:10 28.99km up874m tss80 av209w nq278w max659w 今日は群馬県渋川市まで移動して、伊香保温泉を登っていくコースで足回し。 僕にとってはJプロ開幕戦、群馬CSCは2…
2024年4月18日(木) 〈training〉 1:55 60.92km up155m tss119 av196w np246w max854w 40-20を2本 1m41s av506w max854w 今日は午前中にサクッと練習。 刺激を入れるために40-20を2回だけ、ただしいつもの6本するよりも40秒のペースアップを全力に近い強度で。…
2024年4月17日(水) 〈training〉 Zwift 0:40 tss63 av256w np307w max821w av154bpm max184bpm av84rpm max115rpm Zwiftレース 29m34s av311w np332w max821w av164bpm max184bpm av89rpm max115rpm 今日はZwiftレースで高強度練習。 何度かアタックしてイン…
2024年4月16日(火) 〈training〉 with 島野くん 4:55 146.68km up1265m tss293 av202w np246w max1163w av131bpm max184bpm 3分走を各峠で1回ずつ ①av427w ②av439w ③av429w 坂道ダッシュ ①25秒 av874w max1096w ②23秒 av902w max1163w 今日は宇都宮滞在中の…
2024年4月14日(日)○天気 晴れ 20℃○大会名 第47回チャレンジサイクルロードレース大会-男子エリート-○コース 日本CSC5kmサーキット反時計回り○距離 79km○リザルト2:09:51 6位/84人 完走38人 優勝 吉岡 直哉 選手(さいたま佐渡サンブレイブ)(チームトップ Yeci…
2024年4月13日(土) 〈training〉 with 時さん、武山くん 1:11 28.56km up737m tss78 av178w np271w max1018w タバタ 3m00s av454w av87rpm 今日は伊豆に移動し、レヴォーグで一緒に移動した時さんと武山くんと走りに。 明日は優勝を目指してチャレンジしてい…
2024年4月12日(金) 〈training〉 Zwift 0:40 tss40 av225w np249w max460w av86rpm max115rpm Zwiftワークアウトメニュー 18m41s av271w av95rpm 今日はZwiftのワークアウトメニューで強度を保ちながら適度に刺激を加える。 明日は伊豆に移動します。
2024年4月11日(木) 〈training〉 4:50 135.40km up1736m tss246 av187w np231w max1098w av131bpm max195bpm 8分走×2(ラスト2分ペースアップ) ①av342w av167bpm max176bpm av86rpm ②av352w av168bpm max179bpm av83rpm スプリント×3 ①max1090w ②max1098w ③ma…
2024年4月9日(火) 〈training〉 Zwift 1:00 tss39 av196w np198w max321w av125bpm max136bpm av78rpm max87rpm 2024年4月10日(水) 〈training〉 2:48 75.18km up775m tss190 av177w np273w max1142w av132bpm max181bpm av73rpm max143rpm 8分メニュー 1セ…
2024年4月8日(月) 〈training〉 Zwift 0:28 tss52 av293w np332w max764w av164bpm max189bpm av88rpm max114rpm Zwiftレース 24m37s av333w np346w max764w av170bpm max189bpm av92rpm max106rpm 今日は午前中にチームのお仕事があり、一度自転車のメンテ…
2024年4月7日(日) 〈training〉 with Yecid、Ruben、花田くん、Frank 4:20 120.78km up1258m tss267 av175w np258w max677w av131bpm max183bpm 逆古賀志でレース走×4 ①4:27 av406w av167bpm av79rpm ②4:28 av417w av172bpm av86rpm ③4:29 av421w av173bpm a…
2024年4月6日(土) 〈training〉 with Yecid、Ruben、花田くん、Frank 3:42 106.14km up1578m tss220 av184w np250w max686w av128bpm max196bpm 霧降高原 36m22s av314w av172bpm av80rpm 今日から皆との練習開始！ 雨が降り気温6℃という本当に今年の春は天…
2024年4月5日(金) 〈training〉 Zwift 0:50 tss67 av241w np288w max731w av153bpm max188bpm av84rpm max112rpm Zwiftレース 32m43s av300w np317w max731w av169bpm max188bpm av90rpm max112rpm 今日は強度を上げるべく、Zwiftレースで集中して。 練習を…
2024年4月4日(木) 〈training〉 4:46 145.10km up1320m tss247 av183w np232w max744w av132bpm max184bpm 御亭山 15m23s av354w av85rpm av174bpm 今日も御亭山を一本登って、その後は5分走をやる予定でしたが、御亭山だけで足がスカスカになったので、坂道…
2024年4月3日(水) 〈training〉 4:42 141.57km up1087m tss234 av192w np225w max611w av139bpm max182bpm 御亭山 15m34s av341w av174bpm av84rpm 昨日は御亭山TT 自分のベストタイムからかなり遠いけど、復帰間もなくてで15分341Wで走れた事は良かったと思…
2024年4月1日(月) 〈training〉 5:00 144.61km up1301m tss242 av186w np222w max836w av138bpm max183bpm 登り① 5m43s av322w av78rpm av168bpm 登り② 8m42s av307w av77rpm av173bpm 坂道ダッシュ① 34s av496w 坂道ダッシュ② 29s av485w 今日は爆風の向か…
2024年3月30日(土) 〈training〉 Zwift 1:00 tss44 av209w np211w max402w av150bpm max174bpm 2024年3月31日(日) 〈training〉 4:40 151.13km up837m tss220 av197w np219w max694w av150bpm max176bpm 今週末から練習開始。 15日間乗らなかったので、土曜…
2024年3月14日(木) ○天気 晴れ 21℃前後 ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 5 - KAOHSIUNG CITY / 高雄市站 ○コース KAOHSIUNG CITY / 高雄市站 ○距離 146.44km ○リザルト 3:04.37 90位/103人 完走91人 優勝 EINHORN Itamar 選手( ISRAEL -…
2024年3月11日(月) ○天気 雨 13℃くらい ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 2 - TAOYUAN CITY / 桃園市站 ○コース TAOYUAN CITY ○距離 115.55km ○リザルト 2:48:30 62位/115人 完走115人 優勝 HOLLYMAN Mason 選手(ISRAEL - PREMIER TECH) …
2024年3月10日(日) ○天気 曇り16℃くらい ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 1 - TAIPEI CITY / 臺北市站 ○コース TAIPEI CITY周回コース ○距離 83.2km ○リザルト 1:39.13 101位/119人 完走115人 優勝 EINHORN Itamar 選手(ISRAEL - PREMIE…
2024年3月9日(土) 〈training〉 with 武山くん 1:33 38.70km up382m tss63 av143w np206w max648w 昨晩台湾に到着し、今日は午前中の台北ショー(サイクルモードのようなイベント)でメリダブースでのトークショーにチームで参加し、ホテルに帰宅後に台湾の街…
2024年3月7日(木) 〈training〉 Zwift 1:00 tss73 av231w np273w max741w av143bpm max183bpm av84rpm max112rpm Zwiftレース 26m16s av300w np315w max741w av162bpm max183bpm av92rpm max112rpm 今日は移動日なので、朝にサクッと心拍を上げるためにZwift…
2024年3月5日(火) 〈training〉 with 時さん、花田くん 4:24 138.41km up1089m tss236 av197w np234w max1061w av124bpm max176bpm 今日は3人でエンデュランス走行。 今週は雨とか日程的に長めの練習ができないかなと思っていたので、こうして練習ができて良…
2024年3月3日(日) ○天気 晴れ 爆風 ○大会名 Jatco presents 富士山サイクルロードレース 2024 富士クリテリウムチャンピオンシップ 決勝 ○コース 富士市役所前富士市道臨港富士線（通称：青葉通り）富士市永田町1-100地先周辺 1.8km周回コース ○距離 54km ○…
