2022年10月11日(火)
〈training〉
2:20 61.93km tss138 up830m
av158w np262w max634w
av125bpm max180bpm
av76rpm max105rpm
鴫内(8分走)
8m00s
av329w163bpm85rpm
鴫内(頂上まで)
10m49s
av382w171bpm85rpm
平坦4分走
4m00s
av373w160bpm90rpm
平坦3分半走
3m31s
av401w165bpm91rpm
今日はインターバル系で強度を上げての練習。
レース強度で、しっかり自分の動きをコントロールするのが目的。
レースでペースが上がった時に、がむしゃら走りにならないように、練習でしっかりコントロールする。
あとは自分の中に再現性を持つために必要。
明日も疲労を溜めすぎないようにしながら、動きの確認をしていきたい。
