9月30日(木) 〈training〉 2:21 69.48km tss140 up528 av185w np251w max817w平坦系TT 17:34 12.41km av368w np371w av89rpm 朝に世界選手権のTTを観て、そのイメージを持って走れたので、限界まで追い込むこともなく、速いペースで走れて、最後にちょっとス…

9月29日(水) 〈training〉 3:29 108.26km tss206 up791m av178w np245w max625wアップダウンコースのTT 那須町全日本信号カットショートコース逆回り 22:15 14.22km 38.4km/h av339w np353w av90rpm平坦や登りオンリーのコースとは違い、アップダウンのコー…

9月28日(火) 〈training〉 3:05 93.59km tss153 up652m av185w np225w max1038w3hゆったりペースから最後に流しスプリント×3〈一番走る領域〉 昨日ジョグは軽視されがちと書きましたが、ふと思ったのは、自転車の練習において、一番時間をかけて走っているの…

939月27日(月) 〈training〉 ランニングin那須野が原公園 １周3.6km×2 ①ジョギング 4:53km/h ②ランニング 3:31km/h 〈ジョグとラン〉 ジョギングとランニングは違うらしい。２日前くらいにそのような記事を見て、自分も明確に分けて走ってみました。ジョギン…

9月25日(土) 〈training〉 2:16 51.58km tss128 up1303m av157w np244w max629w〈塙町withシモジマン〉 YouTuberシモジマン&地域おこし協力隊として活動されている下島さんと一緒に塙町を走ってきました！ 今日の内容はシモジマンのYouTubeでいつか観れます…

9月24日(金) 〈training〉 1:56 59.37km tss80 up341m av177w np207w max1078w〈走り日和〉 今日は朝に2hサイクリング。 その後那須野が原公園に行ってランニング。 まさしく今日は走るのに最適な１日でした！10年ぶりと言ってもいいでしょう全力ランニング…

9月23日(木) 〈training〉 3:00 94.55km tss216 up792m av210w np273w max632w今日はほぼ平坦系の個人TT練習。やはり自転車の基本は平坦のTTだと思っているので、定期的に取り入れています。〈サウナグッズ〉 サウナハットが到着！ 今日サウナで実際に使用し…

9月22日(水) 〈training〉 3:37 117.18km tss225 up722m av209w np250w max1057w〈稲刈り🌾〉 今日はJAなすの様と一緒に稲刈りをさせていただきました🌾コンバインも操縦させていただき、とても貴重な体験になりました！お米を力に走っていきます🚴‍♂️🔥

9月21日(火) 〈training〉 2:18 61.78km tss115 up823m av177w np231w max932w〈嬉しい！〉 憲人くんからのプレゼント✨ 誕生日プレゼントはいつでも受けとれたら嬉しい😆ありがとう！！

9月19日(日) 〈training〉 5:48 188.06km tss318 up1702m av187w np235w max704w〈残りわずか〉 今日はチーム練習でした！今年のチーム練習は今日を合わせてあと2回か3回ということで、シーズンも終わりが近づいています。今日のチーム練習は、来週レースが…

9月18日(土) 〈training〉 ジム 四股踏み、ケンケン、腹筋〈ジムグッズ〉 ジム(サンライズさん)時に持っていくのは、・ブラーゼンドライTシャツ ・ブラーゼンマフラータオル ・水(evian) ・On (CloudX) ・WahooELEMNTRIVAL ・ピクノレーサー その日に何をす…

9月17日(金) 〈training〉 3:06 91.82km tss123 up658m av170w np202w max828w〈整う〉 今日は那須マロニエホテル様の温泉を利用させていただきました！ ここ最近はサウナの入り方を調べていました。金子さんや島野くんがサウナで"整う"という。その"整う"と…

9月16日(木) 〈training〉 3:02 105.06km tss245 up709m av239w np287w max988w〈おおいた再び〉 次のレースはTOJ以来のUCIレースである10月9日と10日の、おおいたアーバンロードクラシックです。この大会はJCLも併催ということで、JCLチームも全チーム出場…

那須に着きました！ いい結果でも、そうでなかったとしても、ここから前に進めるチームが次に勝つんだと思うので、今日からまたチームで強くなっていきます🔥3位の副賞で秋芳梨をいただきました！ 美祢市にお越しの際はぜひ長門市と美祢市で大会を運営して下さ…

9月12日(日) ○天気 晴れ ○大会名 三菱地所JCLロードレースツアー2021 第7戦秋吉台カルストロードレース ○コース 秋吉台カルストロード特設コース ○距離 118km(約29.5km×4周回) ○リザルト 3:03.37 3位/59人 完走21人 優勝 山本大喜選手(キナンサイクリングチ…

9月11日(土) ○天気 晴れ ○大会名 三菱地所JCLロードレースツアー2021 第6戦山口ながとクリテリウム ○コース ルネッサながと周辺特設コース ○距離 40km(約800m×50周回) ○リザルト 6位相当 優勝小坂 光 選手(宇都宮ブリッツェン) (チームトップ谷&宇志 共に6位…

9月10日(金) 〈training〉 コース試走 1:18 35.41km tss88 up732m av184w np263w max802w〈久しぶりの山口〉 フェリーで新門司に8:30に着き、日曜日のコースの秋吉台を試走。山口県は2019年以来のレースであり、那須ブラーゼンとして山口を走る初めての大会…

9月9日(木) 今日は移動日で大阪からフェリーで山口に向かっています。久しぶりの山口入りが楽しみです！

9月8日(木) 〈training〉 Zwift 1:00 32.16km tss26 av159w np162w max234w〈万能マット〉 今日はKICKRで1h脚回し。 終了したらKICKRは小さく畳んで、マットの上にハンモックを戻す。このWahooのマットがかなり万能で大好きです！ ハンモックによって床を傷…

9月7日(火) 〈training〉 with雅之、島野くん 2:55 87.05km tss208 up921m av178w np271w max970w激坂3種類 ①0.8km 2m27s av463w av83rpm ②1.89km 6m53s av418w av77rpm ③0.88km 3m31s av458w av78rpm〈再びの激坂〉 次にここ登るのは秋吉台前かな。 それはT…

9月6日(月) 〈training〉 朝はKICKRでRide 夕方はELEMNTRIVALを着けてRun 〈ランニング〉 自転車の為にランニングをしているかと言われたらそれはNOです。 ほぼ趣味です！ ただランニングはかなり役に立ちます。 持久力系のスポーツとして、Run、Bike、Swim…

9月5日(日) 〈training〉 チーム練習 4:05 138.26km tss328 up1621m av201w np286w max893w〈イメージ〉 今日のチーム練習はかなりレースに近づけた内容で、コースもかなり登りがキツイコースでした。(まぁ僕が作成したコースなんですが笑)簡単に今日の内容…

9月4日(土) 〈training〉 Zwift 1:00 34.16km tss32 av175w np181w max332w〈目指すゴール〉 今日はゆっくりの強度で1h、Wahoo KICKRで練習。いつも全快で走りたいですが、時にはゆっくりと走るのも大切。毎日の練習の目指すゴールはいつも同じで、世界で戦…

9月3日(金) 〈training〉 今日はサンライズさんでジムトレ。ダイナミックストレッチと20分のランニングでした。〈最近の食事〉 朝は那須マロニエホテル様で、 昼や夕食はベターデイズ様のお惣菜をいただくことが最近多いです。TOJの時から料理をするという労…

9月2日(木) 〈training〉 2:30 83.29km tss216 up953m av245w np299w max1069w〈選択肢〉 今日は13時50分から自転車の練習を開始し、伊王野から那須町、ロイヤルロード、一軒茶屋、那須高原スカイライン、板室、那須塩原駅前事務所と上下左右に走りました。…

9月1日(水) 〈training〉 Zwift 1:01 38.11km tss87 av233w np294w max834w30m36s av324w np338w max834w av90rpm max106rpm〈夏から秋へ〉 9月は夏から秋への移行期間。 急な暑い日と急な寒い日の変化に対応しながら、練習していきたい冷たい雨の日はKICKR…