2022年10月6日(木)
〈training〉
Zwift
1:12 tss33
av149w np174w max357w
av111bpm max154bpm
av74rpm max97rpm
今日は雨のため、Zwift。
いつもよりギアを重くし、回転数低めで走りましたが、これはこれでいい練習になりました。
昨日のランニングで、今日は腹部が筋肉痛で、その部分がよく使われていて、筋肉痛でしたが、しかし感触が良かった。
以前の自分よりも体幹はしっかりしてきたと思う。
しかし、より速く走るためには、更に強化が必要だと感じました。
自分が求める走りを実現するために、必要だと感じた事しか、集中して行えないので、継続して体幹も鍛えていきたい。
