2023年6月30日(金) 〈training〉 Zwift 1:00 tss86 Zwiftレース 29m29s av332w np354w max784w av88rpm max110rpm 今日はZwiftレースで30分ほど強度を上げて練習。 左足首が何故かふにゃふにゃで、なんか上手く力を出せていない。 足首の強化が必要かもしれ…

2023年6月29日(木) 〈training〉 1:47 56.81km up173m tss90 今日は平坦系のコースでペース走。 ここまで登り重視のレースが多かったため、平坦の練習が不足していたので、また今日から増やしていきたい。 内容としては、もっと回転数を上げてハイスピードを…

2023年6月28日(水) 〈training〉 truth練習 3:52 123.72km up1010m tss207 今日は鈴木真理さんのtruth練習に参加させてもらいました。 全日本の疲労はあるけれど、じっとしているよりも走っていた方が結果的に疲労の抜けは良いので参加させてもらいました。 …

2023年6月27日(火) 〈training〉 Zwift 1h tss79 Zwiftレース 41m32s av312w np329w max745w av85rpm max105rpm 今日は事務所でZwift 全日本の疲労はあるにしても、何もしない方が回復しないので、刺激を入れる為にZwiftレース。 疲労を感じながらも、しっか…

2023年6月25日(日) ○天気 晴れ ○大会名 第91回全日本自転車競技選手権大会ロードレース 男子エリート ○コース 日本CSC8kmサーキット ○距離 160km(約8km×20周回) ○リザルト 4:47.00 9位/131人 完走21人 優勝 山本 大喜 選手(JCL TEAM UKYO) (チームトップ谷 9…

2023年6月24日(土) 〈training〉 1:47 35.97km up1128m tss72 今日は明日の全日本ロードに向けて、軽く皆でライド 明日は力勝負の展開になると思いますが、恐れずに挑んでいきますし、その展開で戦えなかったらそれは今年の全日本チャンピオンに相応しくなか…

2023年6月23日(金)○天気 晴れ○大会名 第26回全日本選手権個人タイムトライアル○コース 日本CSC右周りTT用拡張コース○距離 29km(約5.8km×5周回)○ギア選択 55×11-30t ○リザルト46:56.11 6位/22人 完走22人 優勝小石 祐馬 選手(JCL TEAM UKYO)(チームトップ谷 …

2023年6月22日(木) 〈training〉 0:48 23.39km up626m tss66 今日は全日本TTのコース試走。 風向きも大切なペース戦略の一つなので、そこもイメージしながら、登りの勾配や下りの感触を確かめる。 ある程度予想はついていましたが、単純に50分間一定に踏み続…

2023年6月21日(水) 〈training〉 0:53 22.53km up646m tss62 今日はTT組は宇都宮を出発し、静岡の宿泊地へ 到着後はディープホイールとディスクホイールをセットしたTTバイクの感覚を確かめる為にある程度登るコースへ 今日の感触を言うと、昨日よりも少し悪…

2023年6月20日(火) 〈training〉 1:52 60.82km up184m tss111 今日はTT練習。 TTだとDHバーを握れるので、体幹を使いやすい。 この利点を活かす事が出来れば、TTポジションでも高い出力を維持し続ける事が可能になります。 今日はそれを確かめる練習。 走っ…

2023年6月18日(日) 〈training〉 さいたま那須サンブレイブのチーム練習に参加 4:54 152.11km up2716m tss342 今日はサンブレイブのチーム練習に参加させてもらいました。 内容は全日本選手権を意識した内容となっており、真理さんらしい内容だなぁと少し懐…

2023年6月17日(土) 〈training〉 3:24 100.15km up484m tss145 今日は淡々と3.5h。 明日はサンブレイブのチーム練習に参加させてもらいます。 これまでの自分の表彰台に上がった時のレースはどんなものだったか？を振り返った時に思うのが、最初から最後まで…

2023年6月13日(火) 〈training〉 チーム練習with増田さん 6:33 194.59km up3240m tss398 今日は全日本選手権に向けて、走行時間と獲得標高をしっかりと走り込む練習。 長時間で特に獲得標高がかなりある場合は、最初から踏み踏みで行くと終盤はヘロヘロにな…

2023年6月12日(月) 〈training〉 1:51 54.34km up499m tss127 今日はTTバイクを荻田くんに組んでもらったので、ポジションのチェックとパワーメーターの動作チェックなどでTTバイクで練習。 TTバイク自体は2019年の時にチームTTで使用した以来で、メリダのTT…

2023年6月11日(日) 今日はBigTree+24 平松本町でフィジカルトレーニング 体重を落としながらも、パワーまで落ちてしまっては意味がない。 身体を絞る事と痩せる事は別物だと思っています。 痩せるとはそのままの意味で体重を減らす行為の事。 身体を絞るのは…

2023年6月10日(土) 〈training〉 with堀さん、時さん、晴飛くん、織田くん(EF) 4:43 151.31km up2013m tss299 今日は久しぶりにチームの仲間とスペシャルゲストと一緒に練習。 今週はここまで１人で黙々と低強度を主体に練習してきましたが、今日は久しぶり…

2023年6月9日(金) 今日はお家でヨガとピラティスをして練習は終わり。 最近座っている時の姿勢が悪くなっている。 もともと姿勢が良い方ではない。 子ども時から猫背が酷く、よく学校の先生にも姿勢が悪いと怒られたもんです。 しかし、姿勢を正す事が一番の…

2023年6月8日(木) 〈training〉 3:41 107.11km up921m tss165 今日は鹿沼方面をグルグル周り、日光から宇都宮に帰ってくるコース。 TOJと熊野の期間中はずっとスポーツアロマの細谷さんにマッサージをしてもらっていたため、背中の固さが減り、今日軽くエア…

2023年6月7日(水) 〈training〉 4:32 128.48km up1096m tss167 今日は御亭山まで行って、登って帰ってくるコース。 200w前後で走る時と、250w以上で走る時は、身体の使い方が違う。 だから以外と200w前後で走る時もストレスがかかる。 今週は慌てることなく…

2023年6月6日(火) 〈training〉 4:21 132.60km up729m tss162 今日は那須のSUDA COFFEEさんまで一杯のコーヒーを飲むためのライド。 TOJと熊野と走ってきましたが、レース時間は2.5h～3.5hの間で、一回の走行時間は短い。 全日本選手権は5h前後で獲得標高は5…

2023年6月4日(日) ○天気 晴れ ○大会名 第23回 TOUR de KUMANO 2nd 太地半島周回コース ○コース 太地半島周回コース ○距離 104.3km(約10.5km×10周回) ○リザルト 2:31.54 17位/96人 完走38人 優勝 山本 元喜 選手(KINAN RACING TEAM) (チームトップ玲くん 11位…

2023年6月3日(土) ○天気 曇り→晴れ ○大会名 第23回 TOUR de KUMANO 1st 熊野山岳 ○コース 熊野倶楽部～千枚田2周回～熊野倶楽部 (昨日の大雨の影響で札立峠が使えなくなら、短縮コースに変更) ○距離 63.7km ○リザルト 1:29.35 6位/98人 完走96人 優勝山本 大…

Kozagawa-City International Road Race 2023は台風の影響により、レースキャンセルとなりました。 主催者の方々も苦渋の決断だったと思います。 地域密着型チームに所属してきて、広島や那須、そして宇都宮でいつもホームチームとしてレースを運営するスタ…

2023年6月1日(木) 〈training〉 1:25 46.01km up380m tss53 今日は明日のレース開始時間と同じ、9:30に皆でサイクリングに出発。 雨の中走り、明日の大雨のレースの想定は出来たので、明日も集中して走っていきます。