2023年9月30日(土)○天気 晴れ 30℃○大会名 OITAサイクルフェス2023 おおいたいこいの道クリテリウム○コース 大分いこいの道周辺特設コース○距離 40km(約1.0km×40周回)○リザルト優勝タイム0:53:02.029 DNF位/101人 完走49人 優勝 岡本 隼人 選手(AISAN Racing …

2023年9月29日(金) 〈training〉 1:54 52.53km up805m tss133 av164w np273w max1074w 今日は大分に到着し、時さんガイドで別府を周り、日曜日のロードコースを試走。 大分のレースは脚質を選ばず、展開に乗れて勇気を持っていける選手が勝ちに近づくので、…

2023年9月27日(水) 〈training〉 2:01 68.35km up340m tss141 av226w np268w 今日はTTバイクで練習。 中国でのレースでもいろいろと模索してやりたかった動作があったけど、レース当日にパワーメーターが反応しないというアクシデントがあったため、今日はそ…

2023年9月24日(日) ○天気 雨 17℃前後 ○大会名 Tour of Binzhou 2023 2nd Yellow River Tour ○コース 黄河の周りを2周回して昨日のゴールに帰ってくる ○距離 221km ○リザルト 4:46.56 57位/100人 完走83人 優勝CHIA Luis Carlos選手(SCOM-Taishantiyu Team) (…

2023年9月23日(土) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of Binzou2023 1st Criterium ○コース Binzou市内特別周回コース ○距離 113.2km(小周回×10周回+ゴールまで) ○リザルト 2:20.48 74/100位 優勝CARSTENSEN Lucas 選手(ROOJAI ONLINE INSURANCE) (チームトップFeng …

2023年9月22日(金) 〈training〉 0:54 28.01km up91m tss40 今日はTour of Binzou2023第1ステージのコース試走。 Fengがガイドしてくれて問題なく街中を走る事ができました。 こんな街中で道を封鎖するのかと大会の規模の大きさにびっくりしています。 明日…

2023年9月20日(水) 〈training〉 1:32 56.07km up166m tss123 av257w np287w av83rpm max140rpm 今日はTTバイクで練習。 最近は引き足の意識を強めにしています。 足よりも脇腹あたりの意識なんですが、イメージで言うと肩と膝を近づけるように身体を動かし…

2023年9月19日(火) 〈training〉 Zwift Zwiftワークアウト 0:30 tss45 av271w np300w av92rpm max121rpm 今日は時間が無かったのでサクッと行えるZwiftのワークアウトを行いました。 初めてZwiftのワークアウトをやりましたが、けっこう良かったです。 これ…

2023年9月17日(日) 〈training〉 2:25 65.54km up884m tss140 av168w np252w 古賀志 ①3m06s av443w av85rpm ②3m08s av433w av81rpm ③3m03s av447w av83rpm 今日はジャパンカップのコースを4周回 最初の古賀志はコース確認と身体の感覚を確認のため、ゆっくり…

2023年9月16日(土) 〈training〉 4:06 123.48km up890m tss222 av180w np236w 琴平山 5m55s av388w av79rpm 唐沢山 4m29s av438w av76rpm 今日は5分前後で登れる峠で全力走。 この領域の練習を久しくやっていなくて、しかしこれからのレースを見据えた時に一…

2023年9月15日(金) 〈training〉 2:10 60.92km up193m tss77 av143w np190w スプリント ①1127w ②1111w ③1176w ④1164w ⑤1135w 今日はスプリント練習。 ①②は軽いギアで最初の5秒が重要 ③④はスプリント中にスムーズにギア変則をしてスピードを乗せていく ⑤はフ…

2023年9月14日(木) 〈training〉 5:02 156.06km up1388m tss275 av194w np238w 平地15分走 av323w av88rpm 相鉄の登り 18m09s av347w av83rpm 今日は那須方面へ。 足の疲労を感じていましたが、平地も登りもしっかりと踏みきれました。 しかし、体幹で踏めて…

2023年9月12日(火) 〈training〉 2:20 64.06km up685m tss177 av170w np287w 8分変化走×2 ①395w②286w③394w④295w⑤412w⑥284w⑦409w⑧307w ①414w②293w③405w④293w⑤415w⑥302w⑦422w⑧311w (40-20×6)×2 ①5m40s av411w ②5m40s av406w スプリント×3 ①MAX1096w ②MAX1067w …

2023年9月11日(月) 多くの方がご存じかと思いますが、今年のツールド北海道は第1ステージの途中でレースキャンセルとなりました。 僕たち宇都宮ブリッツェンは予定通りの月曜日までツールド北海道が用意をしてくださったホテルを転々として、これを書いてい…

2023年9月7日(木) 〈training〉 1:38 50.79km up1116m tss99 今日はツールド北海道2023の第1ステージの最初のKOMから2つ目のKOMの下りきりまでを試走。 全体のコースの序盤にKOM設定の登りが2つ登場し、そこから100kmほどがアップダウンを繰り返しゴールを目…

2023年9月6日(水) 〈training〉 1:08 33.56km up141m tss32 今日は宇都宮から北海道旭川市に移動。 大会の宿についてから皆でサイクリングロードを走って脚回し。 明日も体調に気を付けて、明後日からのレースに向けて準備をしていきます。

2023年9月5日(火) 〈training〉 1:25 55.08km up184m tss122 今日は北海道に向けてスタッフの方々とロードバイクが出発するので、TTバイクで練習。 TTバイクだと体幹を意識しやすく、身体の使い方がよりスピードに影響を及ぼすので、かなり集中して走る事が…

2023年9月3日(日) 〈training〉 2:57 90.58km up540m tss176 田野交差点から踏み切りまで 13m01s av312w av93rpm 二股周回のゴルフ場頂上まで×2 ①8m31s av336w av90rpm ②8m30s av340w av90rpm スプリント×3 ①max1165w ②max1160w ③max1052w 今日の練習はこん…

2023年9月1日(金) 〈training〉 非公開 今日は下島さんに会いに塙町へ！ なぜ会いにいったのか？ 何をしたのか？ きっと下島さんがYouTuberシモジマンとして動画をアップしてくださるので、それをお楽しみということで 今言えることは、ツールド北海道まえに…