4月30日(金) 〈training〉 今日はお休み〈明日から5月！〉 なんだか凄く長く感じた4月でした(^_^;)まぁ思い返してみれば、色んな経験が出来た4月になったと思います！その全てが自転車競技をするうえでプラスになっていると感じます！5月の末からいよいよTOJ…

4月29日(木) 〈training〉 Zwift 1:15 50.09km tss117 up538m av267w np309w max1083wZwiftレース 1:03 av299w np321w max1083w av80rpm max106rpm〈ナビ機能〉 5月のチーム練習のコース作成中️ 練習内容については相談するべき人に相談して、それに合わせて…

4月28日(水) 〈training〉 登り練習 3:30 88.11km tss220 up1332m av112w np262w max773w メニュー 12分走 アップ av331w 6分レスト(下り分) 10分55秒走 強めに av399w *12分前に頂上通過のため 8分レスト(下り分) 12分走 av348w (20秒500～600w 40秒200～30…

4月27日(火) 今日はいつもお世話になっているクルールさんの薪割りを皆で行いました！ 那須地域は薪ストーブの家やお店も多く、春から薪割りをして、薪を乾燥させて次の冬に備えます。 午前中に皆で行い、昼に一度僕は別のお仕事で抜けて、午後にもう一度行…

4月26日(月) 〈training〉 途中高強度周回練習 3:28 103.81km tss248 up1035m av217w np268w max980w那須町の周回 1:09 40.77km up570m av313w np329w max980w av83rpm max115rpm〈どのカテゴリーも〉 昨日はJBCFのE3のレースとユースのレースをずっと観てい…

那須ハイりんどう湖レーシングチームのスタッフとして群馬CSCに帯同しました！直接レースを見れるのがおそらく今回だけなので、しっかり観察ブラーゼンの下部組織チームであり、デュアルキャリアとして、仕事と競技を両立しながら頑張っているので、これから…

4月24日(土) 〈training〉 登り強化 4:01 111.17km tss232 up1836m av180w np253w max659w峠の茶屋まで 39m58s av346w np345w max543w av77rpm max102rpm〈那須高原展望台〉 今日は那須岳も暖かく、その分タイムを大幅に更新。1分以上の更新は気候が好条件す…

4月23日(金) 〈training〉 エンデュランス 4:08 129.45km tss246 up1327m av217w np245w max503w〈美和のコース〉 今日はいつもチーム練習で使用する美和のコースを１人でぐるっと一周してきました。美和のコースはただ走るだけでも脚にくるコースで、いかに…

4月22日(木) 〈training〉 Zwift 2:12 80.19km tss166 up320m av207w np277w max930wZwiftレース 1:05 av303w np327w max930w av82rpm max107rpm〈期日前投票〉 今週末は那須塩原市議会議院選挙ですが、日曜日は那須ハイりんどう湖レーシングチームのレース…

4月21日(水) 今日の朝に総合格闘技の朝倉未来選手と魔裟斗さんの対談YouTubeを観ましたが、その対談の中で魔裟斗さんが話す内容がとても共感できる内容でした！競技に対する姿勢は他の競技にも、競技じゃなくても参考になると思います！よかったら観てみてく…

4月20日(火) 〈training〉 今日はお休み〈春らしく〉 今日は暖かいを越した暑いと感じるぐらいにいい天気！最近天気が安定しなかったり冷え込んだりでしたが、やっと今日から暖かいで安定していきそう！ 気分も上げてまたレースに向けて準備していきます！

4月19日(月) 〈training〉 低強度ペース走 1:07 30.76km tss52 up255m av42w np214w max367w〈RideON!2nd後編〉 今日からYouTubeでRideON!2ndの4月分の後半が観れます！今回はだいじさんと御亭山でタイムアタック対決！ ハンデ差5分と絶妙なタイム差だったの…

4月18日(日) 〈training〉 チーム練習 4:56 136.44km tss334 up2568m av171w np272w max842w〈登って登って登って〉 今日のチーム練習は古峯神社がある古峰ヶ原街道まで自走で行き、古峰ヶ原街道の大きな鳥居から登りのメニューを行いました。まだまだ登り方…

4月17日(土) 〈training〉 Zwift 1:00 43.10km tss95 up215m av266w np310w max987wZwiftのレース 0:50 av300w np324w max987w av87rpm max117rpm 〈オンラインレースも楽しい〉 久しぶりにZwiftのレースに出たけどめっちゃ楽しい😆 Zwift、Rouvy、ONELAPなど…

4月16日(金) 〈training〉 登り強化 3:11 87.57km tss204 up1416m av147w np263w max771w峠の茶屋までtt 41m10s 11.55km av341w np341w max510w av76rpm max96rpm 〈2度目の峠の茶屋〉 294号線からだんだん登っていって、ある地点から頂上の峠の茶屋までtt。…

4月15日(木) 〈training〉 那須ハイりんどう湖練習 2:53 89.27km tss201 up947m av150w np265w max963w那須ハイりんどう湖練習定番の周回練習 1:09 40.69km up547m av272w np305w max963w av87rpm max125rpm〈4月の那須ハイりんどう湖練習〉 今日は4月の那須…

4月14日(水) 〈training〉 家トレ&サンライズのプールで2分ソリア×6〈そうでもそうじゃなくても〉 ネットでとある番組を観ていた時に(というより料理中に流し観)"ここにいて自分の夢にプラスになってる？"というシーンがありました。自分の身に置き換えて考…

4月13日(火) 今日は簑輪さん、新開くん、谷と那須ハイから今ちゃんの4人で、午前中に那須塩原市立槻沢小学校で、午後からは大田原市立金田北中学校で自転車安全教室をさせていただきました！選手じゃなくても自転車は身近なものなので、皆に楽しく乗ってもら…

4月12日(月) 〈training〉 お休み〈お店にて〉 那須街道沿いのSUDACOFFEE様でブラーゼンの新商品を置いていただけることになりました！今日持っていって、直ぐにコーナーを設けていただきありがとうございます！そして須田さんお誕生日おめでとうございます…

4月11日(日) 〈training〉 スプリント刺激入れ 4:00 117.31km tss172 up674m av175w np206w max1040w〈エアコンのフィルター〉 エアコンのフィルターを掃除しながらふと思ったのですが、フィルターやシンクの排水口を掃除できる１人暮らしの人なら男女問わず…

4月10日(土) 〈training〉 袖ヶ浦チャレンジ 6:00 240km tss384 up2452m av213w np256w max1072w 〈袖ヶ浦チャレンジ〉 ツール・ド・ニッポンの袖ヶ浦チャレンジにゲストライダー兼サポートライダーとして走らせていただきました！ 6h240kmと凄くいい練習に…

4月9日(金) 〈training〉 チーム練習 栃テレ撮影ライド 1:51 53.08km tss95 up566m av149w np230w max645w〈RideON2nd前編〉 ロードバイク専門番組の"RideON!2nd"に出演させていただきました！いち視聴者だったため、出演できてとても嬉しいです！前編と後編…

4月8日(木) 〈training〉 Zwift 低強度ペース走 1:30 50.39km tss33 up120m av146w np149w max276w〈今週土曜日は〉 今週の土曜日は袖ヶ浦フォレストレースウェイで開催される袖ヶ浦チャレンジにチーム全員ゲストライダーとして参加させていただきます！僕は…

4月7日(水) 〈training〉 登り強化 2:56 80.08km tss184 up1368m av139w np262w max441w42m27s av332w np333w 77rpm max97rpm〈仮想富士山〉 那須の１番の山は那須岳で、自転車で行ける最高地点が峠の茶屋の1462m。コースはこちらそしてTOJの第１ステージの…

4月6日(火) 〈training〉 登坂強化 3:35 103.36km tss217 up1396m av152w np252w max1072w〈登坂強化〉 5月末のTOJから、ツールド熊野、全日本選手権と続いていきます。レース結果は時に後悔することがあります。というよりもほぼ後悔します。あの時動けてい…

4月5日(月) 〈training〉 コンディショニングトレーニング ①動的ストレッチ ②体幹トレーニング ③股関節トレーニング ④四股踏み ⑤腕立て伏せ〈エヴァンゲリオン完〉 今日は午後からエヴァンゲリオンの映画を観に行ってきました！ どうやって完結させるのかが…

4月4日(日) 〈training〉 Zwift 低強度ペース走 1:03 30.07km tss16 up171m av122w np126w max260w〈TOJ〉 今年のTOJ(ツアーオブジャパン)に那須ブラーゼンが出場することが決まりました。コロナの影響で今年は大阪や岐阜を走る8日間8ステージ制ではなく、富…

4月3日(土) 〈training〉 淡々ライド 4:05 137.82km tss281 up985m av237w np262w max796w〈普通のレベルを引き上げる〉 難しいことが難しいのは自分にとって難しいと思うからだと思います。じゃあ自分にとって普通だと思えるようにすればいい。例えば、自転…

4月2日(金) 〈training〉 Zwift 3分走×5 320w前後 レスト7分 2分走×2 390w前後 レスト8分 1分走×1 490w前後1:40 60.33km tss102 up154m av209w np250w max618w〈ベース+登り〉 これから少しレースまで期間があるのですが、これからのレースはより高いベース…

4月1日(木) 〈training〉 石拾いによる足腰の強化〈地域と共にあるチーム〉 今日は相互企画様のお手伝いでチームみんなで石拾いをさせていただきました！自転車とは違った身体の使い方をするため、違った刺激でいいトレーニングになりました！地域型チームに…