7月31日(土) 〈training〉 2:51 86.62km tss146 up553m av170w np230w max1034w〈明日から8月〉 今日で7月も終わり。 自転車ロードレース界では明日から来季の移籍情報を解禁していいというルールがあるらしい。先日、大スター選手であるペーターサガン選手…

今日は何もしない１日。ということでひたすら机の前でKindleを開いてお勉強。今日読んだ本の中に、"売り込みの48%を自ら台無しにしている"というのが書いてありました。 つまり、もう少し粘って推していたら買ってくれたのにや、セールストークが上手ければ…

7月29日(木) 〈training〉 朝 ライド 1:23 40.03km tss59 up243m av136w np211w max1080w昼 スイム 1000m Max 1:36/100m〈僕のスイム〉 今日はお昼にサンライズさんでスイム️ スイムに関して言えば、まったくの素人のため、自分基準のレベルアップを目指して…

7月28日(水) 〈training〉 チーム練習 3:14 111.11km tss223 up1110m av171w np264w max869w〈新コースチーム練習〉 今日はチーム練習🚲️ ちょっと厳しめのコース設定にしていたので、終了後はみんな疲れが大きかったようですが、各々がしっかりと追い込めて良…

7月27日(火) 〈training〉 朝 Zwift 0.8h 30.20k tss81 av286w np327w max637wZwiftレース 38m01s av331w np343w max637w av86rpm max113rpm夕方 ヨガ20分〈発揮！！〉 7月も終わりが近づいています。8月～11月上旬までのレースで、現段階で、ジャパンカップ…

昨日は東京五輪女子ロードレースで、今日の早朝には男子トライアスロンがあり、どちらも激しい見ごたえのあるレースでした！競走系のスポーツに限らず、例えば球技や格闘技など、トップ選手はスイッチを入れた瞬間の爆発的な力が凄いなと思いました。そこだ…

今日は東京オリンピック男子ロードレース。すごい！とか感動した！とかいう感情よりも、とにかく危機感の方が大きかったです。やっぱり自分の活動をもっと世界基準で考えてやらないと自分の目標には届かない。自分がしてるのはスポーツとしての自転車であっ…

7月23日(金) 〈training〉 3:01 105.76km tss213 up695m av233w np267w max538w〈帯同の成果〉 今日は久しぶりの個人練習。 帯同の成果が出てるのか、今日はかなり進みが良かったです。やっぱり一流に触れると自分も押し上げることができるんだと改めて感じ…

那須塩原市スポーツ振興課の皆さまから写真をいただきました！これは最終日のライド後、わざわざ二階の部屋からお土産を持って降りてきてくれた１枚。 ありがとうございます！そしてお疲れさまでした！ 写真を撮った側の安堵も伝わる凄くいい写真です！(左か…

7月21日(水) 〈training〉 2:16 63.15km tss56〈オーストリア代表合宿帯同最終日〉 今日が帯同4回目で最終日。 オーストリア代表は明日から東京の選手村に移動し、本番の会場を試走したりするそうです！今日は朝6:00スタートだったため、朝4時に起きて5時に…

7月20日(火) 〈training〉 チーム練習 3:10 103.39km tss225 up1047m av131w np272w max1062w〈暑さ対策〉 今日はチーム練習でした！ 内容的には暑さに慣らすのが第一目標で、強度高い所はあるけれど、基本的に移動は低強度。前日までの3日間を帯同でお昼に…

7月19日(月) 〈training〉 2:35 78.06km tss131 up464m av104w np227w max799w〈オーストリア代表合宿帯同3日目〉 今日は14時からバイクパートの練習開始。この那須塩原滞在は、疲労を抜きながらコンディションを整える、要は調整合宿のため、全体的に強度は…

7月18日(日) 〈training〉 2:43 80.14km tss101 up416m av98w np197w max1013w〈オーストリア代表合宿帯同2日目〉 今日は東京五輪の本番の暑さ対策として12:00にスタート。といっても本番のレースのスタート時間はなんと6:30という朝の早さなので、本番より…

7月17日(土) 〈training〉 2:48 83.37km tss68 up420m av78w np158w max877w〈トライアスロンのオーストリア五輪代表〉 今日から約１週間、東京五輪トライアスロンのオーストリア代表の直前合宿を、谷と雅之がバイクパートのコース監修&帯同をしていきます！…

7月16日(金) 〈training〉 2:28 68.41km tss158 up1413m av197w np270w max576w大沢交差点～峠の茶屋 39m20s av336w np336w max576w av76rpm max97rpm〈再び登る〉 今日はTOJぶりと言っていいのではないだろうか、ガチで峠の茶屋を登ってきました。 TOJが終…

7月15日(木) 〈training〉 Zwiftレース 21:30 av327w np333w max747w av94rpm max105rpm〈修正と改善〉 僕にはペダリングの時に右膝が開いてしまう癖があります。 こちら3年前の2018年西日本ロードの写真 よく一緒に走ってきた人たちから右足ケガされたんで…

7月14日(水) 今日は新開くんの誕生日！！おめでとう 次のレースは8月8日(日)の三菱地所JCL第5戦コーユーレンティアオートポリスロードレースということで大分県です。オートポリスを走った事がなく、先ずはコース情報をかき集めています。 おそらくオートポ…

意気込んで走った広島クリテリウムですが、レース序盤に最終コーナー手前の左側のちょっとした溝に前輪をとられて落車してしまいました。その後も不安定な走りだったと反省しています。巻き込んでしまったディレーブの永塩選手すみませんでした。しっかりと…

7月10日(土) ○天気 雨 ○大会名 三菱地所JCL第3戦広島トヨタ広島ロードレース ○コース 広島中央森林公園サイクリングコース ○距離 123km(約12.3km×10周回) ○リザルト 3:06.51 6位/53人 完走26人 優勝 新城 雄大選手(キナンサイクリングチーム) トップと1分26…

今日は移動日2日目。広島の三原市に来ています。明日明後日のレースに関してはここで話したのでこちらをお読みください！https://note.com/nasublasen/n/nd1d1b0f48409

今日は移動日。といっても一発で広島というわけではなく、中間地点で宿泊して明日広島に行きます。週末の天気はどうなるか分からないですが、出来る限りの準備をしていきます！

レースが少ないと失敗できないという心理が強くなり、慎重な走りになりやすい。これはサッカーで言うところの、点取りに行くよりも、負けないように、失点しないようにしようという作戦になるようなもの。でも、これまでの経験上トップ5位ぐらいまでは勝つ為…

7月6日(火) 〈training〉 63.73km 2:00 tss159 up752m av219w np286w max856w 一周目 22:40 av331w np342w av86rpm 二周目(最後コースが変わる) 22:01 av333w np346w av86rpm〈広島中央森林公園対策〉 今日は広島中央森林公園のコースに似たコースで個人TT2…

今週末はいよいよJCL広島大会。ブラーゼンの出場選手がいつ発表されるかは分かりませんが、2日間ともチーム力を発揮できるメンバーだと僕は思っています。そして出場選手を見れば、いかに若杉さんが選考に悩みに悩んだかよく分かると思います。出場する選手…

今日は雨のためチーム練習は中止となり、僕は朝から樋口君のもとへ(事務所)。樋口君にバイクの調整をしてもらい、午後からZwift。ここまでは雨のレースも想定して雨の中の練習もしてきましたが、その逆の蒸し暑いへの対策もやっておきたい。そう広島の中央森…

最近は梅雨の影響でまったく天候が読めない。沖縄は梅雨明けらしいですが、本州はいつから梅雨明けなんだろうか。 明日は雨予報で、これまでは雨の中でもチーム練習をしてきましたが、もう大会直前という事で、体調優先で明日は雨ならチーム練習は中止。 ブ…

最近の趣味として、小中学校の習うような勉強をしています。Kindleでアルティメイト会員に登録しているので、月額900円ほど払うと、結構たくさんの本を読み放題。Kindleによって、部屋の中から本が無くなり、部屋もスッキリ。 意外と引っ越しする時って、段…

今日はサンライズさんでtraining。といっても疲労が溜まってるので、追い込む！っていう感じではなく、動きの確認。 もちろんフィジカルが必要で、それを向上させることも大切です。しかし、フィジカルがあるから速く走れるわけではなく、自分の思った通りに…