11月30日(月) 今日は朝にちょっとした取材があり、事務所へ。来年の始めかな？ちょろっと何かに載せてもらっていると思います(*^^*)お昼はハイエースの中を掃除。 仕上げはSUTTOスプレーで拭く👌 自転車選手は12月1日が新シーズンのスタートらしい。僕の中では…

12月29日(日) チーム練習 3:46 115.23km tss187.3 up1094.6m av181.0w np225.4w今日から来年の開幕に向けてチームで本格的なロード練習がスタート！10月のレースが終わってからそれぞれがなにかしらの運動を続けていたので、そんなコンディションを落として…

11月29日(土) 今日はSUDA COFFEEさん！簑輪さんの結婚式にご出席される、のぞみさんや郡司さんという歴代ブラーゼンスタッフの方々とお会いすることができました(*≧∀≦*)簑輪さんご結婚おめでとうございます！ ベターデイズさんで皆様にメッセージを書いてい…

11月27日(金) 今日はチーム活動で那須町スポーツセンターのアリーナ半面をお借りして、みんなでバスケをしました！3試合やりましたが、かなりのインターバルトレーニングになりました(;ﾟ∇ﾟ) 楽しく追い込めるって最高ですね！やっぱり元バスケ部の下島さん。…

11月26日(木) 今日はスケジュールボードを購入しました！ 今までの手帳システムから一新した管理ツールですこれならば、予定なり大切なメモがいつでも見れて、予定の変更があってもすぐに書き変えることができます！使い方として、スケジュール欄は2分割して…

11月25日(水) 今日の朝は事務所に集合してミーティングでした！ 寒い雨の中、業者さんが外のタイルや窓ガラスを綺麗にしてくださいました！僕たちも、レースが雨でも寒くてもその中で走らないといけませんが、同じように厳しい環境の中仕事をしていらっしゃ…

11月24日(火) 今日は事務所の改装工事が終わり、皆で大掃除。まだまだ整理しないといけない箇所もありますが、以前よりもスッキリしました！ 自転車教室でお伺いした埼玉小学校(5.6年生)、高林小学校(3年生)のみんなからメッセージをいただきました！埼玉の…

11月23日(月) いつも6時起きですが、今日から5時30分起きにかえてみました！5時30分に起きて、部屋とトイレ掃除をして、6時00分頃に白湯とバナナ1本。そのあとコーヒーを一杯飲んで、勉強タイム。7時00分からヨガや軽い運動をして、7時30分ぐらいからがっつ…

11月22日(日) 今日はりんどう湖ファミリー牧場×那須ブラーゼン「りんどう湖GoGoサイクリング」でした！参加者の方には、初めてのサイクリングイベントだったり、家族イベントだったり、ブラーゼンのイベントに毎回参加してくださる方など、たくさんの理由を…

今日は樋口くんと一緒に撮影に！ 紅葉が綺麗だ( ≧∀≦) 乃木別邸 那須地域は春夏秋冬、僕の知らない魅力があって楽しいです！ 風車の前を優雅に走る谷 サイクリングロード お昼はブラーゼンeatsでお世話になったCafe&Bar47(シーナ)さん！ 厳しめに言って、、、…

11月20日(金) 今日の運動 エスティマ内の掃除 昨日のダメージがあって、大人しく掃除。 明日も掃除を運動代わりにしようと思います。 コロナウイルスのビッグウェーブが再び。今年の冬はどうなるのであろうか。 春先は初めてのビックウェーブでロックダウン…

11月19日(木) 今日の運動 ①ヨガ20分メニューと15分メニュー ②FLOWINレベル2メニュー どちらも決して難しくない。 大切なのは、意図したように身体を動かすこと。 どうもこの類いのものはお手本を意識しすぎて、身体の動かしかたが受動態になってしまう。 も…

11月18日(水) 今日のチーム活動は、NASU FARM VILLAGE様の綺麗で広大な草原を歩かせていただきました！ 異国に来たかのようで、凄くいい景色でした！ かなり歩いて走ってOnのシューズも泥だらけ。 そのため、帰宅後は相互企画様のコインランドリーへ洗濯した…

11月17日(火) 朝6時00分。いつも目覚ましがなる時間。起きて１番に確認した。 喉が潤っている( ＾Д＾) まだ１日目だし、天気が良かっただけかもしれない。 とりあえず続けていきたいと思います！ 今日は朝の集合の後、ハイエースの洗車をしましたスポンジと…

11月16日(月) 今日は歩く以外の運動はすることなく、掃除、読書、勉強、買い物などなどいろんなことをしました。実際の所、夜にボルダリングに行こうかかなり迷いながら、週に１日は運動しない日を作った方がいいと自分に言い聞かせて、お休みの日に。朝はひ…

11月15日(日) ポタリングはなわ2020に、樋口君、新開君、谷の3人で参加させていただきました！ 25kmで獲得標高550mという難コースでしたが、最高の天気と景色と食べ物で楽しかったです( ≧∀≦)ノ 皆様ありがとうございました！

11月14日(土) 今日はバンクリーグでした！ バンクは難しいですね(ﾟ∀ﾟ;)スピード磨いてまたチャレンジしたいです！翔太郎くんがイケメングランプリ優勝 素晴らしい( ≧∀≦) こんなあっさり書くのも、明日は丘ポタ、清掃活動、ポタリングはなわの3つにチームが分…

11月13日(金) 体重66.55kg 今年は毎日何かしらの運動をして、食生活も乱れてないため、体重の増加があまりなく、いい感じ！ 来年の3月に62～63kgで、内臓などトラブルなく、健康体で開幕できれば最高ロード練習 with 下島さん、西尾さん、憲人くん 3:06 87.6…

11月12日(木) スイミング 400m×4 レスト1分合計1,600m8割ぐらいの力で泳いで、1分休んでもう一度泳ぐを4回。 水中での身体の使い方を意識しながら、それでいてインターバルトレーニングもできる。 まさにスイミングはいい所が多い。 街を歩けば皆マスク。 マ…

11月11日(水) ロード練習 1:58 55.17km tss118.7 up277.7m av197.7w np248.2w max1009.3w 新コースTT 12.44km 21分9秒 up68.7m av322.8w np324.9w max940.1w 新たに開拓したTTコース。 地図見て、頭の中で線を引いて、実際に走ってみて思い通りだ！ってなっ…

11月10日(水)今日は高林小学校にて自転車安全教室をさせていただきました！元気よく参加してくれて嬉しかったです！！高林小学校の皆様ありがとうございました！ 夕方はボルダリングへ。 チームの発表がありましたように、下島さんが今季限りで選手を引退さ…

11月9日(月) 今日の運動。 朝 ヨガ 30分メニュー+15分メニュー 昼 FLOWIN レベル1メニュー まさに今日は部屋トレの日。 部屋トレのテーマは 「難しくやらない、基本的動作を丁寧にやる」動かしている部分に意識を向けながら、集中して行う。 決して難しいこ…

11月8日(日) 今日は大田原市自転車教室ということで、 午前は初級 サイクリング。 午後は上級 御亭山ヒルクライム。午前も午後も天気が良くて暖かくて楽しかったです！午前のサイクリング途中の那須ファームヴィレッジの道が壮大でした( ≧∀≦) 午前の初級サイ…

11月7日(土) 今日の運動はなし。今日の一番のトピックスは、購入したFLOWINが届いたことです！ これを導入するために部屋を整理したといってもいいかもしれない。冬になると登山も出来なくなるので、新たなエクササイズとして、部屋トレを強化していきたい。…

11月6日(金) ウォーキング 途中お店に寄ったり、お昼食べたりとしながら4時間ほどのウォーキングウォーキングは楽しいから苦にならない！ OnのCloudstratusのおかげだ！ 今度宇都宮まで歩けるかチャレンジしてみようかな？今日発表があったように那須ブラー…

11月5日(木) ロード練習 1:41 58.36km tss127.3 up301.2m av259.1w np277.5w max701.6w 今日は風が弱くてすいすい進んでいくε=ヽ(=ﾟωﾟ)' お昼はクルールさんでカットしていただきました(*≧∀≦*)ありがとうございます！ その流れでベターデイズさん！ 今日の夜…

11月4日(水) プール練習 ①1,000m×1 普通ペース ②100m×3 2:30回し(①1:30②1:37③1:37) ③50m×4 1:30回し(①40秒②42秒③45秒④45秒) ④300m×1 ダウンゆっくりペース合計1,800m 今日は横のレーンに拓先生。 拓先生の水泳メニューを聞くととんでもないメニュー(ﾟ∀ﾟ;) 水…

11月3日(火) 朝は毎週恒例の清掃活動。 レースシーズンが終わってもこうやって選手とスタッフ皆集まって継続できていることは大切だと思います。 お昼から那須ガーデンアウトレットサイクリング！途中ソフトクリームスタンドで美味しいソフトクリーム補給( ≧…

11月2日(月) 今日も特になし。 本屋さんでペン字の練習帖を購入。 綺麗な字とはいかなくても、マシな字が書けるように練習しよう！ お昼は映画館に行きました。 スタンプが貯まって、映画1本無料招待だったため、とんかつDJアゲ太郎を観てきました！ひたむき…

11月1日(日) 今日はボルダリングの上半身筋肉痛とランニングの下半身のダメージにより、特に何もしない。ということで栃木県知事選挙の期日前投票に行ってきました。おそらく15日の投票日当日ははなわのサイクリングイベントに参加しているため、特に何もな…