「3月31日チームブログ掲載文」 今日は昨日に引き続き、5人でチーム練習。 昨日の疲労を引きずりながらもみんなで一定以上の強度を保ちながら練習していましたが、昨日とは一変し、寒戻りの雨となり、2℃の雨の中突き進み、みんな震えながら走りました。チー…

3月23日(土) しまなみ縦走2019 1日目に参加。3月24日(日) メンバー 谷、小嶋 147.59km 4:24 av219w NP274w TSS351.0 141bpm ローテーションは3分で回す。 脚が一定以上で揃っているので、終始高速域。 序盤、中盤は良かったが、後半は完全に脚がなくなってし…

(3月25日チームブログ掲載文) 今日は短時間軽めの練習。 能力を上げるための練習というよりかは、明日の練習で能力を上げれるようにするための回復走。2月までは月曜日は完休日でした。つまり、なに一つ練習しない回復日にしていました。 なぜかと言えば、土…

3月11日(月) 51.52km 1:50 NP188w TSS68.0 121bpm レース明けイージーライド。3月12日(火) チーム練習 メンバー かつまさん、谷、馬渡、桂、小嶋、白川 124.94km 3:32 NP259w TSS253.2 141bpmチーム練習はいつも通り速く。サイコンの画面のパワーを見るより…

vívosmart4を使用し始めてから2週間が経ちました。 vívosmart4は、腕時計をしていなかった自分としては時計としても大変活躍してくれていますが、僕が vívosmart4を使いたかった理由は別にあります。今年は自転車乗車中以外、つまり練習やレース以外の過ごし…

この間の修善寺の2連戦を走って、僕にはまだまだやらないといけないことが多いことが分かりました。特に感じたのは、心の持っていき方です。１日目のレースでは、中盤のかなり有力な逃げ集団に入りましたが、単独追走で追いついてからのローテがキツすぎてあ…

3月17日(日) ○天気 晴れ ○大会名 第２回JBCF修善寺ロードレースday-2 ○コース 日本CSC5kmサーキット時計回り ○距離 120km(約5km×24周回) ○リザルト :-- DNF位/人 完走6人 トップと分秒 トップ マトリックス マンセボ選手3:24 (チームトップ DNF位) ○データ D…

3月16日(土) ○天気 晴れ ○大会名 第2回JBCF修善寺ロードレースday-1 ○コース 日本CSC5kmサーキット時計回り ○距離 60km(約5km×12周回) ○リザルト 1:47 58位/106人 完走59人 トップと6分4秒差 (チームトップ幸希 33位) ○データ NP333w av287w max958w TSS208.…

明日からいよいよ2019年度のJプロツアー開幕です。僕は今年のレースは全て決勝トーナメントを戦う気持ちでレースに挑んでいこうと思っています。 もともとバレーボールやサッカーをしてきた経験があり、どちらも負けたら終わりのトーナメントの中で戦ってき…

昨年と今年JPスポーツ様から提供していただき、SPEEDPLAY(スピードプレイ)のペダルを使わせていただいています。 スピードプレイについて自分が使い始める前から、一度使ってしまったら、他のペダルは使えないや、膝に優しいなどいろんな評価をスピードプレ…

(3月11日チームブログ掲載文) 日曜日は西チャレとお披露目会がありました。 西チャレはシーズンの開幕戦。 結果は良くなかったですが、Jプロツアー開幕前にいろんな事が分かり、学べることもありました。 一点だけ良かったことを言えば、10位でゴールしたた…

(3月9日チームブログ掲載文) 明日からシーズンが始まります。 今日までの期間たくさんの方が協力や応援、支援をしてくださり、いい準備期間になりました。特に一緒に練習してくれたチームメイトには凄く感謝しています。 土日にチーム練習と決められています…

3月10日(日) 天気 雨 第24回西日本チャレンジサイクルロードレース大会 コース 広島県中央森林公園 距離 61.5km(約12km×5周回) リザルト 1:37 10位/81人 完走43人 トップと2分29秒 (チームトップ 自分10位) データ NP322w av249w max1,162w TSS171.9 Av166bp…

3月1日(金) 94.15km 3:00 NP242w TSS181.4 138bpm坂の下から頂上まで 34秒712w max892w いきなりフルもがきではなく、無酸素領域の中でも、コントロールして、500wから徐々に上げていく。全体を通して、身体の力を抜いて速く強く走ることを意識した。3月2日(…

ガーミンジャパン株式会社様からvívosmart 4をサポートしていただけることになりました。 カラダのエネルギー量を数値化する“ BODY BATTERY”機能や日々のストレスや睡眠状態を計測してくれるため、疲労管理がとてもしやすくなります。レースや練習に全力で取…

2月23日(土) チーム練習 メンバー 藤川さん、かつまさん、谷、馬渡、桂、小嶋 124.26km 3時間42分 NP238w TSS233.3 142bpm 一定走 2月24日(日) チーム練習 メンバー 藤川さん、かつまさん、谷、馬渡、桂、小嶋 110.62km 3時間14分 NP213w TSS173.0 136bpm チ…