2023年5月31日(水) 〈training〉 ローラー 1:33 tss56 今日は早朝に宇都宮を出発し、お昼過ぎに熊野に到着。 雨の影響で、今日はローラー。 明日は夕方からオープニングセレモニーがあり、いよいよ古座川&ツールド熊野が始まります。 昨年はTOJの落車の影響…

2023年5月28日(日) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第8ステージ 東京 ○コース 大井埠頭周回コース ○距離 112.0km(約7.0km×16周回) ○リザルト 2:22.30 51位/83人 完走83人 優勝窪木 一茂 選手(TEAM BRIDGESTONE CYCLING) (チームトップ玲くん 3位) ト…

2023年5月27日(土) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第7ステージ 相模原 ○コース 橋本公園～旧小倉橋～串川橋～鳥居原ふれあいの館前周回コース ○距離 107.5km(10.9km+約13.8km×7周回) ○リザルト 2:23.26 17位/84人 完走83人 優勝 ルーク・ランパーテ…

2023年5月26日(金) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第6ステージ 富士山 ○コース 道の駅すばしり～ふじあざみライン～富士山須走口五合目 ○距離 11.4km ○リザルト 0:43:30 12位/84人 完走84人 優勝 ネイサン・アール 選手(JCL TEAM UKYO) (チームトッ…

2023年5月25日(木) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第5ステージ 信州飯田 ○コース 下久堅小学校グラウンド前～下久堅周回コース～下久堅小学校グラウンド前 ○距離 120.9km(10.8km+12.2km×9周回+0.3km) ○リザルト 3:08.42 10位/89人 完走84人 優勝 岡…

2023年5月24日(水) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN2023 第4ステージ 美濃 ○コース 旧今井家住宅前～横越～美濃和紙の里会館前周回コース ○距離 138.0km(11.4km+約21.1km×6周回) ○リザルト 3:08.01 49位/89人 完走89人 優勝 ルーク・ランパーティ 選手(TRI…

2023年5月23日(火) ○天気 小雨→晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第3ステージ いなべ ○コース 阿下喜駅前～いなべ周回コース～いなべ市梅林公園 ○距離 127km(8.6km+約14.8km×8周回) ○リザルト 3:15.29 20位/90人 完走89人 優勝 カーター・ベトルス 選手(ヴィ…

2023年5月22日(月) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第2ステージ 京都 ○コース 普賢寺ふれあいの駅～周回コース～けいはんなプラザ周辺 ○距離 103.6km(2.8km+約16.8km×6周回) ○リザルト 2:43.13 26位/96人 完走90人 優勝 ゲオルギオス・バグラス 選手…

2023年5月21日(日) ○天気 晴れ ○大会名 Tour of JAPAN 2023 第1ステージ 堺 ○コース 大仙公園周回コース ○距離 2.6km(約2.6km×1周回)個人TT ○リザルト 0:3:17.163(top+0:10.815) 31位/96人 完走96人 優勝ルーク・ランパーティ 選手(TRINITY RACING) (チーム…

2023年5月21日(日) ○天気 晴れ ○大会名 堺国際クリテリウム2023 ○コース 大仙公園周回コース ○距離 26km(約2.6km×10周回) ○リザルト 0:35.06(top+29秒) 47位/96人 完走93人 優勝 ゲオルギオス・バグラス 選手(マトリックスパワータグ) (チームトップ玲くん 2…

2023年5月20日(土) 〈training〉 1:23 36.30km up439m tss57 今日は宿を皆で出発し、緩やかな峠まで登って帰ってくるコース。 帰ってからは、細谷マッサーにマッサージをしてもらいました。 自転車のペダリングで強く踏み込んだ時に、最初にパンパンになるの…

2023年5月19日(金) 今日は早朝に宇都宮を出発し、昼過ぎに大阪に到着。 レースは明後日からなので、明日は大阪で１日ゆっくり過ごせそうです。 こうやって余裕を持って現地入りさせてくれたチームに感謝して、明日も１日準備していきます。

2023年5月18日(木) 〈training〉 2:03 75.19km up380m tss147 今日はFengと短時間でサクッと走りました。 昨日は60kmで2,000m弱ですが、今日はほとんど登らない平坦なコース。 登りの練習が平坦の巡行にも良い影響をもたらしていると思いました。 明日は大阪…

2023年5月17日(水) 〈training〉 3:36 96.36km up2050m tss212 いろは坂 17m44s 23.7km/h av351w av84rpm 半月山 17m08s 23.7km/h av323w av81rpm 金精峠 40-20 ×6 今日は日光まで車で移動し、標高が高い場所で練習。 スタート地点から金精峠までで2,000m弱…

2023年5月16日(火) 〈training〉 3:14 94.26km up1258m tss225 平坦4分走 av418w av93rpm 古峰原 31m29s av19.7km/h av359w np359w max582w av84rpm max103rpm 今日は古峰原の鳥居から頂上の40カーブまで全力走。 ↓は昨年5月 昨年とタイムは変わりませんが、…

2023年5月14日(日) 〈training〉 Zwiftレース 2:00 tss146 1レース目 27m48s av321w np335w max674w av89rpm max103rpm 2レース目 20m05s av310w np334w max765w av87rpm max113rpm 今日は久しぶりにZwiftレース。 いつもなら1レースでだいたい1時間以内に終…

2023年5月13日(土) 〈training〉 2:02 63.58km up358m tss118 今日は雨予報でZwiftをしようと考えていましたが、以外と天気がもちそうだったので、ロード練習へ。 昨日の練習の効果もあって凄く調子が良い。 ただ自分が目指すのは、調子の良し悪しに左右され…

2023年5月12日(金) 今日の練習はとある山へ。 目標としてる所まで到達出来ていないなと感じていましたが、今日登ってみてしっかりと成長出来ているなと感じました。 TOJまでにまだ一段階上げれるので、引き続き丁寧に積み上げます。

2023年5月10日(水) 〈training〉 チーム練習 5:26 167.66km up2680m tss300 今日は岡くんも参加し、いろは坂、半月山、金精峠を登るコース。 半月山を下った時に急にエネルギーがなくなり、金精峠を前にして、遅れてしまい、ふらふらになりながら登る。 補給…

2023年5月9日(火) 〈training〉 チーム練習 3:27 100.83km up1474m tss236 今日はいつもの火曜日メニュー。 ケイデンスを意識して取り組んでみて、やはりケイデンスを高くできると自分自身のパフォーマンスが上がると感じました。 昨年取り組んだ感触もしっ…

2023年5月8日(月) 〈training〉 ローラー1h 今日は事務所でローラーを1時間。 パワーよりも回すことを意識して取り組みました。 明日のチーム練習でもケイデンスを意識して取り組んでいきます。

2023年5月6日(土) 〈training〉 2:09 55.37km up936m tss124 今日は疲労があるので、那須まで車で移動し、鴫内のTTを2本だけ。 鴫内時計回り 10m33s av18.8km/h av375w np376w max585w av80rpm max95rpm 鴫内反時計回り 13m45s av20.8km/h av345w np345w max…

2023年5月5日(金) 〈training〉 5:40 156.18km up2643m tss321 県民の森 24m31s av25.1km/h av325w np328w max521w av83rpm max106rpm 八方ヶ原 29m30s av19.4km/h av336w np337w max610w av78rpm max111rpm 塩那スカイライン 24m49s av19.7km/h av313w np31…

2023年5月3日(水) 〈training〉 チーム練習 3:54 118.35km up1631m tss255 今日は水曜日メニュー。 今日は個人的にTOJのレースをイメージしながら強度調節しながら取り組みました。 8日間で性質の違うコースでレースをするので、いろんな対策というか引き出…

2023年5月2日(火) 〈training〉 チーム練習 3:33 101.87km up1515m tss241 今日は毎週恒例の火曜メニュー。 先週はキツく感じた内容でも、今日は余力を持って取り組む事ができました。 明日のチーム練習も今日とは違ったメニューですが、明日もしっかりと身…

2023年5月1日(月) 〈training〉 2:09 66.19km up546m tss133 今日は感触を確かめながら2時間ほど。 レース後は少し踏んでみると感触が良くなるなと感じたので、これからもレース後はそんな感じでやってみたい。 明日明後日はチーム練習です！