2022年5月31日(火) JA なすの様と JA なすのアグリサポート様と共に、今日はブラーゼン米の田植えをしました！最初の機械操作を教えてもらってからは、谷→大志→新開くん→蓑輪さんの順番で田植え&操作説明を次の人にするというバトン方式😲 正真正銘のブラーゼ…

2022年5月30日(月) 〈training〉 1:44 58.58km up863m tss123 av229w np269w max472w av141bpm max172bpm今日は14:00から練習開始。 昨日までは、外で走れるようにするためのリハビリ系でしたが、今日からは全日本選手権に向けての練習を開始。全日本は他の…

2022年5月29日(日) 〈training〉 0:49 26.35km up220m tss53 av207w np254w max476w av134bpm max170bpm今日から外でサイクリング。1h弱で、SUDACOFFEEさんでコーヒーを飲んで帰るという楽しい内容。感触としては悪くないと思います。ここからの2週間は、体…

2022年5月27日(金) 〈training〉 Zwift 1:13 31.93km tss79 av220w np256w max382w av150bpm max180bpmAIpe du Zwift 47m59s av277w np280w max382w av167bpm max180bpm av73rpm max95rpm チームはツールド熊野に行っていますが、今日の自分は、国土交通省で…

2022年5月26日(木) 〈training〉 Zwift 1:00 33.43km tss28 av156w np168w max363w av114bpm max148bpmヨガ10分今日から自転車の上の練習スタート。 いきなり外走るのは危ないかなと思い、OS1を横に置き、いつでも降りれるようにローラーで汗を流す。来週か…

2022年5月25日(水) 今日は朝に那須赤十字病院で抜糸。縫った時は、頭痛と吐き気がキツかったので、縫う方に感覚がいかず、そんなに痛いとは思いませんでしたが、抜糸は果たしてどうだろうか？予約時間にいき、待つこと1時間。(ﾒｯﾁｬﾏﾂﾔﾝ…)抜糸をして、診察室…

2022年5月24日 昨日は、落車の時に頭を地面に打った衝撃から、ずっと続いていた頭痛が、気圧の影響や、脱水状態であったことも影響して、昼過ぎから強烈に痛くなり、14時から翌7時半までずっと寝込んでいました。激しい頭痛から簡単に寝れるわけではなく、悶…

2022年5月21日(土) 今日も安静な１日。 SUDACOFFEEさんでコーヒー飲みながら、TOJ観戦。 その後はベターデイズさんで、ランチ。 ケガして帰ってきたため、昨日からリカバリーメニューにしてくださっています。那須御養卵の半熟卵も最高でした️ ツールド熊野…

2022年5月20日(金) 今チームはTOJを走っていますが、僕は那須に帰ってきています。ご存知の方が多いと思いますが、第１ステージの下り区間で、頭から落ちる落車をしてしまい、全身傷だらけで、それだけなら走ることはできますが、頭から落ちたことと、左目の…

2022年5月18日(水) 長野県飯田市に無事に到着し、皆でコース試走も行い、あとは明日のスタートを待つのみとなりました。やっぱりTOJの雰囲気は一味違いますね。明日からレースに参加できることに感謝して、落ち着いて、冷静に、丁寧に、時に大胆に走っていき…

2022年5月17日(火) 〈training〉 Zwift 0:20 12.08km tss35 av211w np322w max614w Zwiftレース 9m16s av373w np397w max614w av89rpm max101rpm今日は最終確認。 戦える状態まで来れていると思う。明日は飯田へ移動します。先ずは無事に飯田にたどり着きた…

2022年5月16日(月) 〈training〉 Zwift 1:00 31.38km tss18 av126w np134w max272w今日は雨のため、Zwiftで軽く足回し。午後は大田原市役所へ行き、大田原市長様へ表敬訪問。 お忙しい中、時間を作ってくださった大田原市長様、ありがとうございました！

2022年5月15日(日) 〈training〉 3:52 103.01km up2056m tss261 av183w np273w max801w今日は至るところの登りを集中して登ったため、一瞬で4時間近くまで走っていました。特に勾配15％以上の区間などは、他の登りと同じように身体を使うと、一気に足にダメ…

2022年5月14日(土) 〈training〉 Zwift 0:40 23.45km tss65 av227w np314w max808wZwiftレース 25m52s av329w np350w max808w av88rpm max127rpm今日も朝は雨のため、Zwiftレース。 インターバルの練習で、途中途中で、踏んでいったりして、いい感じに練習で…

2022年5月13日(金) 〈training〉 Zwift 0:50 31.10km tss79 av235w np308w max852wZwiftレース 36m47s av315w np332w max852w av84rpm max112rpm今日は雨のため、お家の中でZwiftレース。昨年のTOJ前もZwiftのレースをしていたな。 もちろん追い込みやすいと…

2022年5月12日(木) 〈training〉 朝ラン 23m44s 5.03km 04:43/h 午後 体幹トレーニング今日は久しぶりに軽めのランニング。 6月に入ったらまた少しずつ取り入れていこう。 チームがお世話になっているクルールさんでカットしていただきました！今日は安部さ…

2022年5月11日(水) 〈training〉 1:42 43.12km up1085m tss104 av167w np258w max636w今日は今年のTOJの第１ステージとなる飯田ステージのコース試走。自分の想像以上に登るステージでした。 勝負所となる箇所を何ヵ所か繰り返し確認しながら、約3周+αで終了…

2022年5月10日(火) 〈training〉 2:00 45.78km up1688m tss151 av211w np293w max659w今日はTOJ第２ステージ富士山のコース試走。 あざみラインはやはり別格だ。富士に関して、那須に帰ってからできることは、あざみの勾配に慣れることだと思う。今日走れて…

2022年5月9日(月) 〈training〉 1:04 31.04km up464m tss73 av195w np266w max802w今日は早朝に那須を出発し、TOJの試走の旅に出ています。本来は今日走る予定ではなく、車で相模原コースを見て回って、御殿場に移動しようと思っていましたが、相模原に着い…

2022年5月8日(日) 〈training〉 チーム練習 4:54 141.20km up2811m tss353 av193w np274w max712w県民の森 25m00s av24.0km/h av328w np335w max712w av80rpm max108rpm八方ヶ原 30m00s av18.1km/h av353w np355w max590w av74rpm max97rpm相鉄の登り(大丸ま…

2022年5月7日(土) 〈training〉 1:44 49.06km up562m tss114 av174w np260w max955wこてやさん 14m26s av394w np394w max712w av77rpm max95rpm今日はこてやさんだけ速く登ろうと決めて、出発。 予報は雨が降らないとのことだったが、こてやさんに近づくほど…

2022年5月6日(金) 〈training〉 家トレ ・動的ストレッチ ・FLOWIN体幹トレ8分 ・ケトルベル20kg腹筋(主に横) ・静的ストレッチ今日は自転車練習はおやすみで、次の段階に向けて、身体を整える。 内容としては、合宿中に体幹をより鍛えたいと感じたため、今…

2022年5月5日(木) 〈training〉 チーム合宿3日目 4:11 128.61km up2238m tss249 av188w np249w max751w今日はひたすら5～10分のアップダウンの道。 合宿最終日は上げなくていいというアドバイスだったので、僕は感覚を確かめながら走る。獲得標高が2000m越え…

2022年5月4日(水) 〈training〉 チーム合宿2日目 5:48 185.66km up2467m tss353 av185w np251w max604w古峰ヶ原(鳥居～カーブ40の頂上まで) 31m29s av363w np363w av76rpm max105rpm今日は塩谷で真理さんたちtruthメンバーと合流し、鹿沼の古峰ヶ原を登る練…

2022年5月3日(火) 〈training〉 チーム合宿1日目 3:53 112.97km up1665m tss296 av167w np282w max1005w10分走×3 ①av355w np351w max465w ②av355w np353w max444w ③av368w np366w max488w2分走 ①av480w np457w max611w ②av511w np477w max730w ③av496w np471…

2022年5月2日(月) 〈training〉 2:18 60.10km up1257m tss155 av199w np267w max644w大沢～峠の茶屋 11.56km 41m14s av16.9km/h av325w np326w max510w av69rpm max87rpm今日は今年初めての峠の茶屋。 スタートは抑えて、少しずつ上げていく。結果、大丸から…

2022年5月1日(日) 〈training〉 チーム練習 3:09 88.06km up1537m tss230 av190w np279w max595w av131bpm max184bpm県民の森 10.04km 25m00s av24.1km/h av352w np357w max564w av171bpm max184bpm av77rpm max107rpm八方ヶ原 8.63km 30m00s av17.3km/h av3…