2024-01-01から1年間の記事一覧

2024年4月18日

2024年4月18日(木) 〈training〉 1:55 60.92km up155m tss119 av196w np246w max854w 40-20を2本 1m41s av506w max854w 今日は午前中にサクッと練習。 刺激を入れるために40-20を2回だけ、ただしいつもの6本するよりも40秒のペースアップを全力に近い強度で。…

2024年4月17日

2024年4月17日(水) 〈training〉 Zwift 0:40 tss63 av256w np307w max821w av154bpm max184bpm av84rpm max115rpm Zwiftレース 29m34s av311w np332w max821w av164bpm max184bpm av89rpm max115rpm 今日はZwiftレースで高強度練習。 何度かアタックしてイン…

2024年4月16日

2024年4月16日(火) 〈training〉 with 島野くん 4:55 146.68km up1265m tss293 av202w np246w max1163w av131bpm max184bpm 3分走を各峠で1回ずつ ①av427w ②av439w ③av429w 坂道ダッシュ ①25秒 av874w max1096w ②23秒 av902w max1163w 今日は宇都宮滞在中の…

第47回チャレンジサイクルロードレース大会-男子エリート-

2024年4月14日(日)○天気 晴れ 20℃○大会名 第47回チャレンジサイクルロードレース大会-男子エリート-○コース 日本CSC5kmサーキット反時計回り○距離 79km○リザルト2:09:51 6位/84人 完走38人 優勝 吉岡 直哉 選手(さいたま佐渡サンブレイブ)(チームトップ Yeci…

2024年4月13日

2024年4月13日(土) 〈training〉 with 時さん、武山くん 1:11 28.56km up737m tss78 av178w np271w max1018w タバタ 3m00s av454w av87rpm 今日は伊豆に移動し、レヴォーグで一緒に移動した時さんと武山くんと走りに。 明日は優勝を目指してチャレンジしてい…

2024年4月12日

2024年4月12日(金) 〈training〉 Zwift 0:40 tss40 av225w np249w max460w av86rpm max115rpm Zwiftワークアウトメニュー 18m41s av271w av95rpm 今日はZwiftのワークアウトメニューで強度を保ちながら適度に刺激を加える。 明日は伊豆に移動します。

2024年4月11日

2024年4月11日(木) 〈training〉 4:50 135.40km up1736m tss246 av187w np231w max1098w av131bpm max195bpm 8分走×2(ラスト2分ペースアップ) ①av342w av167bpm max176bpm av86rpm ②av352w av168bpm max179bpm av83rpm スプリント×3 ①max1090w ②max1098w ③ma…

2024年4月9日/2024年4月10日

2024年4月9日(火) 〈training〉 Zwift 1:00 tss39 av196w np198w max321w av125bpm max136bpm av78rpm max87rpm 2024年4月10日(水) 〈training〉 2:48 75.18km up775m tss190 av177w np273w max1142w av132bpm max181bpm av73rpm max143rpm 8分メニュー 1セ…

2024年4月8日

2024年4月8日(月) 〈training〉 Zwift 0:28 tss52 av293w np332w max764w av164bpm max189bpm av88rpm max114rpm Zwiftレース 24m37s av333w np346w max764w av170bpm max189bpm av92rpm max106rpm 今日は午前中にチームのお仕事があり、一度自転車のメンテ…

2024年4月7日

2024年4月7日(日) 〈training〉 with Yecid、Ruben、花田くん、Frank 4:20 120.78km up1258m tss267 av175w np258w max677w av131bpm max183bpm 逆古賀志でレース走×4 ①4:27 av406w av167bpm av79rpm ②4:28 av417w av172bpm av86rpm ③4:29 av421w av173bpm a…

2024年4月6日

2024年4月6日(土) 〈training〉 with Yecid、Ruben、花田くん、Frank 3:42 106.14km up1578m tss220 av184w np250w max686w av128bpm max196bpm 霧降高原 36m22s av314w av172bpm av80rpm 今日から皆との練習開始! 雨が降り気温6℃という本当に今年の春は天…

2024年4月5日

2024年4月5日(金) 〈training〉 Zwift 0:50 tss67 av241w np288w max731w av153bpm max188bpm av84rpm max112rpm Zwiftレース 32m43s av300w np317w max731w av169bpm max188bpm av90rpm max112rpm 今日は強度を上げるべく、Zwiftレースで集中して。 練習を…

2024年4月4日

2024年4月4日(木) 〈training〉 4:46 145.10km up1320m tss247 av183w np232w max744w av132bpm max184bpm 御亭山 15m23s av354w av85rpm av174bpm 今日も御亭山を一本登って、その後は5分走をやる予定でしたが、御亭山だけで足がスカスカになったので、坂道…

2024年4月3日

2024年4月3日(水) 〈training〉 4:42 141.57km up1087m tss234 av192w np225w max611w av139bpm max182bpm 御亭山 15m34s av341w av174bpm av84rpm 昨日は御亭山TT 自分のベストタイムからかなり遠いけど、復帰間もなくてで15分341Wで走れた事は良かったと思…

2024年4月1日

2024年4月1日(月) 〈training〉 5:00 144.61km up1301m tss242 av186w np222w max836w av138bpm max183bpm 登り① 5m43s av322w av78rpm av168bpm 登り② 8m42s av307w av77rpm av173bpm 坂道ダッシュ① 34s av496w 坂道ダッシュ② 29s av485w 今日は爆風の向か…

2024年3月30日/2024年3月31日

2024年3月30日(土) 〈training〉 Zwift 1:00 tss44 av209w np211w max402w av150bpm max174bpm 2024年3月31日(日) 〈training〉 4:40 151.13km up837m tss220 av197w np219w max694w av150bpm max176bpm 今週末から練習開始。 15日間乗らなかったので、土曜…

TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 5 - KAOHSIUNG CITY / 高雄市站

2024年3月14日(木) ○天気 晴れ 21℃前後 ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 5 - KAOHSIUNG CITY / 高雄市站 ○コース KAOHSIUNG CITY / 高雄市站 ○距離 146.44km ○リザルト 3:04.37 90位/103人 完走91人 優勝 EINHORN Itamar 選手( ISRAEL -…

TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 2 - TAOYUAN CITY / 桃園市站

2024年3月11日(月) ○天気 雨 13℃くらい ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 2 - TAOYUAN CITY / 桃園市站 ○コース TAOYUAN CITY ○距離 115.55km ○リザルト 2:48:30 62位/115人 完走115人 優勝 HOLLYMAN Mason 選手(ISRAEL - PREMIER TECH) …

TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 1 - TAIPEI CITY / 臺北市站

2024年3月10日(日) ○天気 曇り16℃くらい ○大会名 TOUR DE TAIWAN 2024 國際自由車環台賽 STAGE 1 - TAIPEI CITY / 臺北市站 ○コース TAIPEI CITY周回コース ○距離 83.2km ○リザルト 1:39.13 101位/119人 完走115人 優勝 EINHORN Itamar 選手(ISRAEL - PREMIE…

2024年3月9日

2024年3月9日(土) 〈training〉 with 武山くん 1:33 38.70km up382m tss63 av143w np206w max648w 昨晩台湾に到着し、今日は午前中の台北ショー(サイクルモードのようなイベント)でメリダブースでのトークショーにチームで参加し、ホテルに帰宅後に台湾の街…

2024年3月7日

2024年3月7日(木) 〈training〉 Zwift 1:00 tss73 av231w np273w max741w av143bpm max183bpm av84rpm max112rpm Zwiftレース 26m16s av300w np315w max741w av162bpm max183bpm av92rpm max112rpm 今日は移動日なので、朝にサクッと心拍を上げるためにZwift…

2024年3月5日

2024年3月5日(火) 〈training〉 with 時さん、花田くん 4:24 138.41km up1089m tss236 av197w np234w max1061w av124bpm max176bpm 今日は3人でエンデュランス走行。 今週は雨とか日程的に長めの練習ができないかなと思っていたので、こうして練習ができて良…

Jatco presents 富士山サイクルロードレース 2024 富士クリテリウムチャンピオンシップ 決勝

2024年3月3日(日) ○天気 晴れ 爆風 ○大会名 Jatco presents 富士山サイクルロードレース 2024 富士クリテリウムチャンピオンシップ 決勝 ○コース 富士市役所前富士市道臨港富士線(通称:青葉通り)富士市永田町1-100地先周辺 1.8km周回コース ○距離 54km ○…

Jatco presents 富士山サイクルロードレース 2024 富士クリテリウムチャンピオンシップ 予選会

2024年3月2日(土) ○天気 晴れ 強風 ○大会名 Jatco presents 富士山サイクルロードレース 2024 富士クリテリウムチャンピオンシップ 予選会 ○コース 静岡県航空協会富士川滑空場 静岡市清水区蒲原 1.4km周回コース ○距離 42km ○リザルト 予選通過 1:01.24 13…

2024年3月1日

2024年3月1日(金) 〈training〉 with 時さん、武山くん、花田くん、晴飛くん 1:18 31.83km up836m tss73 av182w np245w max546w 今日は富士市に移動し皆で足回しへ。 雨が上がり気温も上がって久しぶりに暖かいと感じる気温で走ることができました。 明日は…

2024年2月28日

2024年2月28日(水) 〈training〉 1:47 44.42km up607m tss113 av161w np260w max1134w av119bpm max171bpm 登り3分走×3 ①av387w av157bpm av83rpm ②av390w av157bpm av81rpm ③av403w av154bpm av83rpm スプリント7本 今日はレースに向けた練習。 出力がけっ…

2024年2月27日

2024年2月27日(火) 〈training〉 with 武山くん、花田くん、晴飛くん、蒼羅 3:48 129.56km up1244m tss283 av224w np276w max991w av141bpm max176bpm av83rpm max122rpm 今日は爆風のチーム練習。 レースに向けて刺激を入れるために度々集団から飛び出して…

2024年2月25日

2024年2月25日 〈training〉 Zwift 0:41 tss63 av263w np306w max700w av160bpm max187bpm av88rpm max113rpm Zwiftレース 33m26s av308w np323w max700w av167bpm max187bpm av94rpm max113rpm 今日は午後からイベントだったため、午前中にZwiftレース。 前…

2024年2月23日

2024年2月23日(金) 〈training〉 Zwift 1:40 tss114 av203w np264w max563w av143bpm max185bpm av83rpm max115rpm Zwiftレース 58m39s av279w np301w max563w av163bpm max185bpm av94rpm max115rpm 今日も雪のため室内でZwift。 1h近いレースにエントリー…

2024年2月22日

2024年2月22日(木) 〈training〉 Zwift 1:00 tss51 av225w np228w max305w av144bpm max155bpm av86rpm max92rpm 今日はKICKRで淡々と一定強度で。 高くはないけど低すぎることはない強度で、心拍数的にも良い練習になりました。 雨の日が続いていますが、KI…