2022年10月8日(土)〈training〉4:52 151.00km tss221 up1701mav191w np222w max457wav137bpm max175bpmav82rpm max111rpm 今日は5h弱の練習。久しぶりにこの距離、この時間を走ると自分のベースの低さを感じる。 いきなり世界レベルの練習は出来ないが、それ…