2023年6月13日(火)
〈training〉
チーム練習with増田さん
6:33 194.59km up3240m tss398
今日は全日本選手権に向けて、走行時間と獲得標高をしっかりと走り込む練習。
長時間で特に獲得標高がかなりある場合は、最初から踏み踏みで行くと終盤はヘロヘロになってしまい、一番負荷をかけたい最後に何も出来なくなってしまうため、どちらかと言うと尻上がりをイメージして練習をスタートする事が大事。
終盤に金精峠と半月山を登りましたが、ここで意識したのは、登り始める前からある程度の強度で踏んでいき、登りに入ったら更に踏んでいくこと。
金精峠はそれなりに行けましたが、半月山は途中で足が売り切れ295wぐらいでなんとか登りきるぐらい。
まだまだ弱いですが、全日本まで出来る限りの準備を進めていく事以外にないので、あと1週間ほど丁寧に取り組んでいきます。
