11月12日(木) スイミング 400m×4 レスト1分合計1,600m8割ぐらいの力で泳いで、1分休んでもう一度泳ぐを4回。 水中での身体の使い方を意識しながら、それでいてインターバルトレーニングもできる。 まさにスイミングはいい所が多い。 街を歩けば皆マスク。 マ…