11月9日(月)
今日の運動。
朝 ヨガ 30分メニュー+15分メニュー
昼 FLOWIN レベル1メニュー
まさに今日は部屋トレの日。
部屋トレのテーマは
「難しくやらない、基本的動作を丁寧にやる」
動かしている部分に意識を向けながら、集中して行う。
決して難しいことをしているわけではないので、より身体の動きに集中できるし、雑にならないからしっかり身体に効いている。
10月に環境を整えて、この11月は習慣を作る。
そして今月中に目標をある程度定めて、12月からその目標達成のための活動をしていきたい。
目標を立てることはそんなに難しくない。
難しいのは決めたことを続けていくことだと思います。
そして目標を立てたからといって、急に次の日から決めたことをするのは難しい。
だからこそ、目標を明確にする前に決めたことを続けていける習慣を作る必要がある。
そしてそんな日の連続から目標が明確になってくる。
だからこそオフシーズンというより準備期間というのがしっくりきます。
まだ11月も始まったばかりなので、習慣作りに励みたい！
そういえば、MEGAドンキでティーセット買いました！
ティータイムの楽しさが増し増しです(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)
