7月29日(木)
〈training〉
朝 ライド
1:23 40.03km tss59 up243m
av136w np211w max1080w
昼 スイム
1000m Max 1:36/100m
〈僕のスイム〉
今日はお昼にサンライズさんでスイム🏊️
スイムに関して言えば、まったくの素人のため、自分基準のレベルアップを目指しています！
まずは楽に泳げる総距離を伸ばしていく。
これが出来ると心肺機能の向上や身体の使い方が向上したことになる。
そして、100mを1:30以内で泳げるようにする。
これは現状届きそうで届いてない丁度いい目標。
これが出来れば、無酸素域で強くなれるはず！
そんな感じで、スイムも楽しんでいます！
