7月29日(木) 〈training〉 朝 ライド 1:23 40.03km tss59 up243m av136w np211w max1080w昼 スイム 1000m Max 1:36/100m〈僕のスイム〉 今日はお昼にサンライズさんでスイム️ スイムに関して言えば、まったくの素人のため、自分基準のレベルアップを目指して…