7月6日(火)
〈training〉
63.73km 2:00 tss159 up752m
av219w np286w max856w
一周目
22:40 av331w np342w av86rpm
二周目(最後コースが変わる)
22:01 av333w np346w av86rpm
〈広島中央森林公園対策〉
今日は広島中央森林公園のコースに似たコースで個人TT2周回。
①最後はコースが変わるので、まったく同じコースというわけではないですが、一周目よりも二周目の方が速くなるようにする。
②また広島の三段坂のペースアップも考えて、一ヵ所2段坂になってる坂で強く踏んでいく。
この2点を意識して、2周回。
1周目からキツかったですが、なんとかやりきりました。
なかなかいい練習だったので、今後も個人練習で取り入れていこう。
ちなみにこれが今日の個人TT
こちらがチーム練習でしたチームTT
やっぱりみんなでローテーションした方が速い。
でも、この記録を個人で越えていきたい！
