2022年5月26日(木)
〈training〉
Zwift
1:00 33.43km tss28
av156w np168w max363w
av114bpm max148bpm
ヨガ10分
今日から自転車の上の練習スタート。
いきなり外走るのは危ないかなと思い、OS1を横に置き、いつでも降りれるようにローラーで汗を流す。
来週から外で走れるように、しっかり段階を踏んでいきたい。
落車で身体のバランスも崩れてしまったので、ヨガも毎日取り入れていく。
TOJ前の状態を越えることが、リハビリ完了のラインだと思っています。
でも、そこに元ある状態に戻す過程はなく、今ある身体の状態から一から作り、越えていくこと。
今が新たな事に取り組むチャンスなので、毎日ワクワクしながら活動していきます！
