2022年5月6日(金)
〈training〉
家トレ
・動的ストレッチ
・FLOWIN体幹トレ8分
・ケトルベル20kg腹筋(主に横)
・静的ストレッチ
今日は自転車練習はおやすみで、次の段階に向けて、身体を整える。
内容としては、合宿中に体幹をより鍛えたいと感じたため、今日はお家でコアトレ。
より高い強度で走れるようになるために、それに合わせた身体づくりを継続していくべきかなと思います。
それと同時にTOJのイメージを頭の中で作らないといけない。
幸いなことに過去のレース映像があるので、初めて走る信州飯田ステージもイメージがしやすい。
準備はまだまだ続く。
