2022年5月3日(火)
〈training〉
チーム合宿1日目
3:53 112.97km up1665m tss296
av167w np282w max1005w
10分走×3
①av355w np351w max465w
②av355w np353w max444w
③av368w np366w max488w
2分走
①av480w np457w max611w
②av511w np477w max730w
③av496w np471w max777w
④av519w np479w max935w
⑤av590w np613w max1005w
合宿1日目は個人個人で刺激を与える練習。
2分強度の練習は久しぶりで、この領域の練習を出来て良かったです。
明日は合宿の中で一番距離を乗るので、長時間の走り方を掴んでいきます！
