2019-03-09から1日間の記事一覧

3月1日~3月9日

3月1日(金) 94.15km 3:00 NP242w TSS181.4 138bpm坂の下から頂上まで 34秒712w max892w いきなりフルもがきではなく、無酸素領域の中でも、コントロールして、500wから徐々に上げていく。全体を通して、身体の力を抜いて速く強く走ることを意識した。3月2日(…