2月23日(土)
チーム練習
メンバー
藤川さん、かつまさん、谷、馬渡、桂、小嶋
124.26km 3時間42分 NP238w TSS233.3 142bpm
一定走
2月24日(日)
チーム練習
メンバー
藤川さん、かつまさん、谷、馬渡、桂、小嶋
110.62km 3時間14分 NP213w TSS173.0 136bpm
チームTT×2 レース走×2
練習後スポンサー様であるENGAWA様に訪問。
2月25日(月)
スポンサー様挨拶まわり。
2月26日(火)
55.95km 2時間12分 NP229w TSS130.2 128bpm
ソリア走
日曜日からパワー計の電池が少なく、パワーの出が低めに。
2月27日(水)
65.79km 3時間00分 NP213w TSS154.9 118bpm
10分50秒走 375w 75rpm 173bpm
電池交換したので、元通り。しかし、疲労からまったく力が入らず、最初以外全て流しに変更。
ジム練
フルスクワット
60kg10回
70kg5回
80kg5回
90kg5回
ブルガリアンスクワット
左右12.5kg15回5セットレスト1分30秒
2月28日(木)
休養
気分転換にジョギング30分
