9月30日(木)
〈training〉
2:21 69.48km tss140 up528
av185w np251w max817w
平坦系TT
17:34 12.41km av368w np371w av89rpm
朝に世界選手権のTTを観て、そのイメージを持って走れたので、限界まで追い込むこともなく、速いペースで走れて、最後にちょっとスプリント。
今日のイメージはバッチし身体の動きに合った！
大切なのは自分の中に明確に再現性を持たせること。
レースの当日に調子が合うかどうかはギャンブルではなく、自分でコントロールできるするためにも日々の練習でも再現性は強く自分に求めていく。
〈ジョグ〉
午後は那須野が原公園でジョギング。
ジョグとランは別物らしい。
そして今日はジョグ。
疲労回復と心肺機能向上の両方に役に立つ✌️
