8月のクルール

8月21日(金)
起床時
感覚的疲労度6/10
身体的疲労度6/10

0:35 14.55km tss47.4 up30.3m
av127.2w np286.3w max647.6w
1分30秒走(平坦)3分レスト×4
①444.6w(L6)av97rpm
②453.7w(L6)av100rpm
③473.3w(L6.7)av99rpm
④482.1w(L7.6)av97rpm

練習後
感覚的疲労度6/10
身体的疲労度6/10

朝食(練習前)

朝食(練習後)

1. ピクノレーサー、アカシア蜂蜜スプーン一杯分

昼食
ベターデイズさん

夕食
すき家

クルールさんでカット&カラーしていただきました(*≧∀≦*)

ありがとうございます！