9月22日(火) 起床時 感覚的疲労度7/10 身体的疲労度8/10ロード練習 低強度サイクリング 3:02 89.03km tss107.6 up593.8m av163.8w np190.3w max392.2w夕方 感覚的疲労度8/10 身体的疲労度8/10 今日の食事 アカシア蜂蜜スプーン一杯、ピクノレーサー、r1低糖…