9月8日(火) 起床時 感覚的疲労度6/10 身体的疲労度6/10移動は2時間、低強度。ノーメニュー。 水泳で持久力と筋力向上。午前 ロード練習 1:51 51.41km tss50.5 up345.3m av134.2w np167.1w max384.6w 昼 プール練習 ①ウォーキング400m ②クロール200m ③クロー…