9月5日(土) 起床時 感覚的疲労度5/10 身体的疲労度6/10ロード練習 移動は4時間、普通強度、途中にスプリント(15秒FTP110％前後から15秒全力スプリント)6本で間の休憩3分3:43 112.30km tss192.1 up751.8m av182.9w np229.8w max985.5w スプリントメニュー ①30…