3月12日(木)
晴れ12℃ぐらい爆風( ｡ﾟДﾟ｡)
個人練習
目的 ベース作り
5:39 148.87km tss261.3 np217.5w av166.4w
2日連続爆風( ｡ﾟДﾟ｡)向かい風が全く進まず、かなりストレス。
前半に5分ほどのもがき。
最後にスプリント。
スプリントは
10秒～10秒～20秒～30秒～10秒 レストは2分
練習後はダッシュでシャワーして、洗濯して、ご飯食べて事務所に行き、子ども食堂のお手伝い！
最近はレース直前ということで、高強度な内容が多くなってきていますが、それと平行してもう少しベースを上げたいと考えているため、そっちも取り組んでいく。
筋力も上げないとな。
やることが多い！！
