2月26日(水) 晴れ 7℃くらい 風が冷たい( ; ﾟДﾟ) 体重67.10kg 個人練習 目的 持久力向上とパワーアップ 5:20 147.71km tss268.6 np227.1w up1058m 内容 1h アップ 2h 10秒スプリント×3 レスト1分 3h 全日本コースで3分走×3 レスト3分 ①348w(最後30秒で下りコ…