2023年7月20日(木)
〈training〉
2:25 69.99km up582m tss148
今日は違う区間で平坦の15分走を2本の予定でしたが、一回目は信号に、二回目は車に引っ掛かったので、11分と12分だったので、おかわりでもう一本10分ぐらいのペース走をしました。
(ワークアウト分析を見ると内容が分かりやすい)
今日はとても良い変化を感じました。
すこやか接骨院での矯正の効果が既に出ています。
それを語るうえで大切なポイントは、サドルに座る位置です。
広島大会後からサドルに座る位置について考えるようになりました。
以前骨盤を寝かすから立たす方に変えたと書きましたが、立たせてからはサドル前方に座る事が多く、お尻との接地面積も小さかったです。
現在使用している、Prologoの「 SCRATCH M5 」がシッティング時の骨盤周りの動きをしやすくしてくれるため、もう少しドスっと座った方がサドルの性能を引き出せるのでは？
と考えてサドルの座る位置を一番スポッとお尻がはまる位置にしてみました。
"この感触は行けるぞ"
そう思っていた所に身体の矯正効果で体幹を使いやすくてペダリング時の安定感が増して、以前よりも背中のラインが緩やかに曲がるようになったので、ある程度のエアロ姿勢でも力を持続しやすい。
そしてサドルのハマる位置だと自分自身のペダルに伝える力を受け止めやすく、足がパンパンになるのを和らげてくれる。
もちろんまだまだ自分が目指すべき姿に到達しませんが、良い方向に向かっていると思うのでこれからも続けていきます。
