8月16日(日)
チーム練習
起床時
感覚的疲労度5/10
身体的疲労5/10
4:03 118.04km tss241.6 up1384.5m
av168.5w max710.8w np247.1w
30秒-30秒インターバル10分間×3 レスト10分間
30秒FTP76%～90%
↓
30秒FTP121%～150%
谷FTP320W
76%～90% 243.2w～288w
121%～150% 387.2w～480w
1セット目トリオ
西尾さん、翔太郎くん、谷
①272.6w(L3)
①405.3w(L6)
②298.2w(L4)
②403.8w(L6)
③316.2w(L4)
③429.4W(L6)
④310.1W(L4)
④423.3W(L6)
⑤300.2W(L4)
⑤442.1W(L6)
⑥318.7W(L4)
⑥444.1W(L6)
⑦317.0w(L4)
⑦404.0W(L6)
⑧277.3W(L3)
⑧405.7w(L6)
⑨226.4W(L2)
⑨365.4W(L5.6)
⑩214.9W(L2)
⑩296.0W(L3.4.5)
レスト10分
2セット目トリオ
雅之、翔太郎くん、谷
①260.5W(L3)
①401.2W(L6)
②299.7W(L4)
②403.4W(L6)
③310.5W(L4)
③425.6W(L6)
④296.5W(L4)
④425.2W(L6)
⑤293.8W(L3)
⑤447.7W(L6)
⑥284.2W(L3.4)
⑥438.3W(L6)
⑦275.3W(L3)
⑦459.8W(L6)
⑧303.3W(L4)
⑧469.3W(L6)
⑨227.3W(L2.3)
⑨438.2W(L6)
⑩201.2W(L1.3)
⑩485.7W(L7)
レスト10分
3セット目
憲人くん、翔太郎くん、谷
①289.9W(L3.4)
①431.5W(L6)
②306.8W(L4)
②444.9W(L6)
③302.3W(L3.4.5)
③452.6W(L6)
④303.2W(L3.4)
④467.4W(L6.7)
⑤299.9W(L3.4.5)
⑤446.3W(L6)
⑥291.8W(L3.4)
⑥461.0W(L6.7)
⑦288.5W(L3.4)
⑦441.9W(L6)
⑧275.6W(L3.4)
⑧431.8W(L6)
⑨243.3W(L1.2.3.4)
⑨428.1W(L6)
⑩254.9W(L3)
⑩449.6W(L6.7)
計50分間
チーム練習終了後
雅之と2人で遠回りして走る。
朝食
- 永井さんのプロテインクッキー
練習中
ソフトクリームスタンド、たい焼き
練習後
アカシア蜂蜜スプーン一杯分、しそ炭酸ジュース
昼食
なか卯
夕食
- R1低糖飲むヨーグルト、ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り
開幕戦の群馬大会、続く宇都宮大会と僕は失敗を重ねました。
なんて自分は運がいいんだ。
もし上手くいっていたら、今シーズンもう満足してしまっていたかもしれない。
満足した瞬間、成長は止まる。
失敗したからこそまだまだ強くなりたいと思えるし、勝ちたい気持ちは高くなる。
何よりなぜ失敗したかについて考えることができ、それが引き出しになって戦いの幅が広がる。
しかし！勝って得られる経験値は計り知れない。
次なる群馬大会と広島大会は優勝して、この優勝のために負けてきたんだって自信を持っていいたい！
