9月16日(水)
起床時
感覚的疲労度9/10
身体的疲労度9/10
チーム練習
3:46 121.57km tss220.8 up1102.1m
av178.0w np244.9w max1039.4w
5s1022.3w
1m441.7w
5m338.7w
20m308.2w
①刺激入れスプリント
max1039.4w
②チームローテーション10分
av246.8w
③トリオ走(3人)西尾さん、雅之、谷
先頭15分引き×１人2本
1.av314.2w
２.av326.6w
④出しきり走(4人)西尾さん、雅之、憲人くん、谷
先頭3:30
av271.8w(途中信号ストップ)
最終先頭出しきり走者終了地点から最後に練貫の信号まで踏んでみる
1:46 av446.9w
今日の食事
夕食は清水魚園
- キウイフルーツ、ピクノレーサー、エネもち、メイタン、エネルギーゼリー、os1ゼリー
清水魚園さんポスター掲示してくださりありがとうございます！！
清水魚園というお店だけど焼き肉屋さん！
