5月11日(月)
今日はロードな1日でした。
午前の部
身体の使い方を意識。
1:46 49.27km tss85.6 up349.9m
av151.5w np222.2w max591.9w
av125bpm max178bpm
5s500.6w
1m442.9w
5m331.0w
20m223.5w
2m×2 レスト1m30s
①432.3w
②429.0w
帰宅後 ヨガをして、英語の勉強。
鯖の炊き込みご飯を作って、ブラーゼンイーツの担当でデリバリーへ！
デリバリー終了後
午後の部
ツールドとちぎ2周回
L6～L7を刺激
2:04 48.87km tss123.1 up536.8m
av124.1w np246.8w max1073.2w
av124bpm max174bpm
5s1043.5w
1m469.7w
5m343.3w
20m198.7w
信号から山岳賞まで、段階的に出力を上げる。
06:09 342.5w
全力坂×2 レスト5分
①31s av876.7w max1073.2w
②29s av886.7w max1045.0w
やっぱり出力にこだわるよりも、身体の使い方にこだわった方が結果的に出力が上がる。
明日も身体の使い方を意識して１日取り組んでいきます！
