2月7日(金)
晴れ 1℃前後！Σ(￣□￣;)
個人練習
目的 持久力アップ
4:06 121.89km tss208.8 np228.1w
内容
1h アップ
2h 10秒スプリント×3 レスト1分
3h 5分300w以上×3 レスト5分
4h 1分450w以上×2 レスト3分
風が強くなくとても走りやすかった。
2月前半の練習は、ベース作り+登り強化+平坦での巡行能力の強化(つまりTT能力強化)
登りと平坦では身体の使い方が変わってくるので、それぞれで最大限の力を発揮できるように取り組んでいます。
そしてもう一つ、そろそろ本格的に鍛え上げていかないといけないことがあります。
頭の良さです！
自転車レースで頭脳戦をする。
そして勝つ！
そのために賢くならないと！！
開幕までにやるべきこと全てやって、勝つための準備なんで、とことんやりきります！
