2月6日(土) 〈training〉 中高強度ペース走 登りとスプリントの強化 1hに一回スプリント(1、インナースプリント２、上り坂スプリント３、平坦スプリント)4:03 122.02km tss291.7 up1566.0m av 241.9w np271.3w max1052.9w max198rpm〈成功させたい気持ち〉 …