2月7日(金) 晴れ 1℃前後！Σ(￣□￣;) 個人練習 目的 持久力アップ 4:06 121.89km tss208.8 np228.1w 内容 1h アップ 2h 10秒スプリント×3 レスト1分 3h 5分300w以上×3 レスト5分 4h 1分450w以上×2 レスト3分風が強くなくとても走りやすかった。2月前半の練習…