2023-09-12から1日間の記事一覧
2023年9月12日(火) 〈training〉 2:20 64.06km up685m tss177 av170w np287w 8分変化走×2 ①395w②286w③394w④295w⑤412w⑥284w⑦409w⑧307w ①414w②293w③405w④293w⑤415w⑥302w⑦422w⑧311w (40-20×6)×2 ①5m40s av411w ②5m40s av406w スプリント×3 ①MAX1096w ②MAX1067w …
2023年9月12日(火) 〈training〉 2:20 64.06km up685m tss177 av170w np287w 8分変化走×2 ①395w②286w③394w④295w⑤412w⑥284w⑦409w⑧307w ①414w②293w③405w④293w⑤415w⑥302w⑦422w⑧311w (40-20×6)×2 ①5m40s av411w ②5m40s av406w スプリント×3 ①MAX1096w ②MAX1067w …