2023-09-15から1日間の記事一覧
2023年9月15日(金) 〈training〉 2:10 60.92km up193m tss77 av143w np190w スプリント ①1127w ②1111w ③1176w ④1164w ⑤1135w 今日はスプリント練習。 ①②は軽いギアで最初の5秒が重要 ③④はスプリント中にスムーズにギア変則をしてスピードを乗せていく ⑤はフ…
2023年9月15日(金) 〈training〉 2:10 60.92km up193m tss77 av143w np190w スプリント ①1127w ②1111w ③1176w ④1164w ⑤1135w 今日はスプリント練習。 ①②は軽いギアで最初の5秒が重要 ③④はスプリント中にスムーズにギア変則をしてスピードを乗せていく ⑤はフ…