2023年9月15日(金)
〈training〉
2:10 60.92km up193m tss77
av143w np190w
スプリント
①1127w
②1111w
③1176w
④1164w
⑤1135w
今日はスプリント練習。
①②は軽いギアで最初の5秒が重要
③④はスプリント中にスムーズにギア変則をしてスピードを乗せていく
⑤はフリーにスプリント
安定して1100w以上出せているので、かなり再現性が高くなりました。
これを1200w台で再現性を持たせる事ができれば、自信を持ってスプリント勝負ができる。
スプリントは才能という言葉で諦めるのはもったいない。
まだまだ向上できるし、勝負の選択肢としてスプリントを入れていきたいので、これからも続けてスプリントを磨いていきます。
