2024年1月22日

2024年1月22日(月)

〈training〉

with花田くん

3:28 113.07km up705m tss192

av208w np238w max516w

av117bpm max175bpm

今日は花田くんと大田原方面へ。

ここ最近の中では一番強度高く長く乗れました。

明日はもう少し長く乗るのでしっかりと回復させていきたい。