2024年5月4日(土)
〈training〉
1:55 60.97km up153m tss97
av185w np225w max1128w
av123bpm max167bpm
2024年5月5日(日)
〈training〉
5:42 146.10km up2509m tss284
av166w np236w max957
av126bpm max179bpm
清滝峠で7分35秒走
av320w av161bpm av88rpm
霧降峠で6分走×3 レスト6分
①av357w av166bpm av85rpm
②av354w av169bpm av84rpm
③av350w av168bpm av85rpm
霧降峠(大笹牧場側)で1分走×5 レスト3分
①av407w
②av404w
③av422w
④av417w
⑤av427w
坂ダッシュ
24秒
av755w
土曜日は淡々と走って最後にスプリントを2本。
平坦の走り方が良くなってきました。
日曜日は各峠でインターバル。
標高も高く、後半にかけて強度を上げていきました。
明日はもてぎエンデューロのサポートライダーに行ってきます。
