2024年5月3日(金)
〈training〉
5:27 149.29km up2120m tss295
av182w np241w max654w
av131bpm max187bpm
古峰ヶ原でインターバル
8分走×2 rest8分
①av348w av85rpm av164bpm
②av357w av81rpm av167bpm
4分走×2 rest6分
①av389w av76rpm av167bpm
②av382w av80rpm av172bpm
今日は古峰ヶ原でインターバル。
例年であればTOJ富士山対策で古峰ヶ原であれば鳥居から頂上の40カーブまで一定ペースでヒルクライム練習をするのですが、今年は熊野&全日本選手権に向けて、ショートクライムを繰り返し高い強度で行える練習に取り組む。
古峰ヶ原は上に行けば行くほど標高が上がり、途中から標高1000mを突破。
高地でしっかりと強度を上げる事が大切で、しっかりと追い込む事ができました。
今年は力強い自分を見せたいと思っているので、そうしたトレーニングを積み重ねていきます。
