2024年2月8日(木)
〈training〉
with Feng、武山くん、花田くん、晴飛くん
3:53 130.43km up984m tss243
av205w np253w max729w
av138bpm max181bpm
今メンバーで最多人数で練習。
ペースも上がりより高い強度で走れました。
2024年2月9日(金)
〈training〉
Running
3kmジョグ av4:58/km
1km測定 av3:20/km
1kmのダッシュは自転車での2～3分の坂道ダッシュのようなもので、今年はこの強みとしている自分の能力を更に高めていきたいと考えているため、ランニングもそれにあった内容で。
1km3:00で走れるようにしていきたい。
