2024年1月22日(月) 〈training〉 with花田くん 3:28 113.07km up705m tss192 av208w np238w max516w av117bpm max175bpm 今日は花田くんと大田原方面へ。 ここ最近の中では一番強度高く長く乗れました。 明日はもう少し長く乗るのでしっかりと回復させていき…
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