2022年11月11日(金)〈training〉1:21 41.35km up286m tss55 今日はとても良く身体が動きました。昨日のインターバルの効果が早速現れていて、過去一で、インターバル練習の有効性を感じています。 それに加えて、毎日のように取り組んでいる、体幹トレーニン…